こんにちは！
パソコンをなかなか開けなくて、お返事が遅れていてごめんなさい。
いま布団に横になりながら
〈昨日も今日も運動しなかったなー。３日坊主だなー〉
って思いましたが
かといって起きて何かするでもありません(汗)
あれやこれや、最近見つけた運動を思い出していたら！！
気がつきました。そうだ♪
たとえば
ウォーキング３日坊主
カエル式筋トレ３日坊主
腰まわし３日
ストレッチ３日
ヨガ３日
・・・・・
ほら！
毎日何か「運動」してるでしょ♪
同じことが長く続かない性格を
くよくよしないで
頑張ってるかも！って
自分だけで喜んじゃいましょ。
あんまり威張って書くことじゃないですが(汗×２)
ほどほどで。
それで満足
よし！おやすみなさい(-.-)zzZ
パソコンをなかなか開けなくて、お返事が遅れていてごめんなさい。
いま布団に横になりながら
〈昨日も今日も運動しなかったなー。３日坊主だなー〉
って思いましたが
かといって起きて何かするでもありません(汗)
あれやこれや、最近見つけた運動を思い出していたら！！
気がつきました。そうだ♪
たとえば
ウォーキング３日坊主
カエル式筋トレ３日坊主
腰まわし３日
ストレッチ３日
ヨガ３日
・・・・・
ほら！
毎日何か「運動」してるでしょ♪
同じことが長く続かない性格を
くよくよしないで
頑張ってるかも！って
自分だけで喜んじゃいましょ。
あんまり威張って書くことじゃないですが(汗×２)
ほどほどで。
それで満足
よし！おやすみなさい(-.-)zzZ
ヨガとストレッチと腰回しは坊主ではないですね。
体の様子を聞きながら今日はこれができそうだというのを無理なくやるのがいいと思います。
私も色々日によってやるのが違います。
ヨガの先生がやっている途中で"できるところまででかまいません。決して無理はしません”と言ってくれます。すごくやりながら気持がらくになります（プラス睡魔も）。
それと”大きく息をすって、はい、大きくため息、ふー”これ気持いいですよ。
ウォーキングは週末だけでも十分だと思いまーす。
私なんて、バレエを習い始めて“とりあえず”１０年が経ちましたが、１０年といっても毎日ではないし、週２，３回が限度です
無理なく、ほどほどに。
楽しめる余裕があるくらいがちょうど良いし、長く続けられると思いますよ
息をすってはいてフゥー、は気持ちよさそうです。
文字だけでも肺がスッキリしてくる感じが伝わります。
気分転換に利用したいとおもいます♪
「坊主」ですが、携帯からの投稿だといちいち変換が「坊や」「やを消す」「主」と面倒になっちゃいまして以下省略してしまいました(笑)
やっぱりパソコンが便利です☆
それでも「継続」は尊敬です！
体を気遣い、何かしら動いていればすぐに結果が出なくても
気が付いたら、あら♪頑張ったね、と言えるようになりたいです。
てるさんをみならいつつがんばりますね♪(のんびり)