イライラしたときにミントティー

【ミントティーの作り方】

 

１、ミントの葉をティーポットに入れる。

２、沸騰したお湯を注ぎフタをして蒸らす。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

３、カップへ注いで出来上がり。

ちょっと濃かった

 

濃さは自分で加減して

 

ミントの葉１０枚にお湯２００ｍｌくらいが

ちょうどよかった（５分蒸らしてみた）

 

 

 【ミントに含まれている栄養素・成分】

 

エネルギー代謝を促すビタミンＢ２

お肌の健康維持を助けてくれるナイアシン

抗酸化作用をもつビタミンＡやビタミンＣなど。

 

メントールやフラボノイド、タンニン、

ミントポリフェノールなどの成分。

 

【ミントティーの効果・効能】

 

◎リラックス効果・鎮静効果

イライラした時や不安な時に飲むと

気分を穏やかにしてくれる。

 

◎胃腸の調子を整える

ミントに含まれるメントールには消化促進効果がある。

 

◎口臭予防に効果的

メントールには殺菌効果もあるので、

ミントティーでうがいをするとよい。

 

◎花粉症対策

アレルギー症状を抑える作用がある。

 

美肌効果もあるとか？

いい事尽くめ

ただし、子どもや妊婦さんは飲んではいけないそうです。 

 

ミントティーにハマって数日

庭のミントを摘んで作るから

無料

 

 

全部使ったら、もう作れない

どうにかして増やしたいと思った、

 

 

実家のミントをごそっと抜いて？きて

我が家の庭に植えた

 

 

やるときゃやります（笑）

 

ミントは、地植えでも鉢植えでも栽培できます