逗子ヒラコサイクルの朝練です～89.90km

で暑いぞ


今日は2時から新宿で
三宅島帰島支援ボランティア活動 中間報告会がある。
8時からヒラコサイクルで朝練もある。
朝練と報告会が結びつく（・　・）えっ？

MapFan Webで調べてる自分がいる＿φ(□□;)

逗子から新宿を一般道で57.3km…、余裕を持って3時間か（゜σ゜）
自宅→(26km)→逗子→朝練(25km)→逗子→(58km)→
→新宿→(60km)→自宅
…約170km、壮大な計画だ。
ってか、汗まみれのレーパンで報告会もないな（≧∇≦）ぶぁっ

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朝6時に家を出る。
湘南の海岸線を逗子の渚橋まで50分の快走。
今日は朝から暑すぎでダラダラの汗 ε- (^、^;
▽どこで覚えたんだ、早速甘味

朝7時前にシュークリームは駄目だろヽ(ー_ー) 、280kcal。
消費カロリーにお釣りがくるよ。

7時半にヒラコサイクルへ。
既に茅ヶ崎の高校生Saecoくんと店長が来ていた。
せっかくだからと葉山御用邸まで往復の朝練前の朝練。
高校生Saecoくん、早いッス(；゜゜）。
37～40km/ｈ。ケイデンスも110～120。
足が綺麗に回転して、腰から上はまったくぶれていない。
（；°°）うへぇ～。
帰りは俺が牽く。
負けじと36～38km/hでがんばる。ケイデンスも110。
…
う～ん、死んじゃう、死んじゃう"ヽ(≧ロ≦)/"
死んじゃう前に何とかヒラコに戻った。
朝練前にお腹一杯。
店長も早いッスね(;´・`)>

今日の朝練は中学生からおじさんまで9人。
いつもの佐島マリーナまで往復25km。
▽みんなが見ているのは…

昨日組み立て完成したCOLNAGO、70万円（奥さん公認）
{{{{(´Д｀)}}}}あわわわ

昨日からBBあたりに異音がする。
踏み込むとクククククって鳴く。
1100km以上走ったので調整をしてもらう。
ブレーキシューも交換して、BBのグリスアップして…
ショップで買うとこういうところのアフターメンテがいい。

10時過ぎた
急いで帰って、新宿を目指す人にならねば。
高校生Saecoくんも茅ヶ崎まで17km一緒…
（；°°）ってことは…
35～37km/h巡航が待っていた。
…
あひー、死んじゃう、死んじゃう "ヽ(≧ロ≦)/"
茅ヶ崎駅南口入口の交差点でさよならしたあと、
自販機の前で5分死んだ (x_x;)ξ"。
ペットの500mlを15秒で飲み干した。
恐るべし高校生Saecoくん…

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「三宅島帰島支援ボランティア活動 中間報告会」は、
多くの仲間が集結して総勢180名くらいになっていた。
第7次隊は7名、みんな元気そうだった。
5時前に終わって、新宿の東方見聞録で軽く飲んだ。
前回のような失敗はできない、
何故なら明日は平日だからだ！
三宅島に豊かな緑と人々の溢れる笑顔は戻りますように！

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本日の自転車
ヒラコサイクル朝練に行くまでの往復が54km
89.90 km　3時間12分　平均速度28.0km/h
昨日と今日で240km超だね

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