42.2km、フルマラソン逝っちゃいました。明日と明後日を失いました

[このルートを往復すると42.2km(*^-^)b by au Run&Walk]

今、既に歩けません…座ったら立てません…あはは、激しい後悔ですな(爆)
ものには段階ってもんがあんべ(≧▽≦;　>自分

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今日は自転車は諦めていた。未明の風の音は怖いくらいだったからね。
ところが思いのほか天気の回復が早い。
こんなときにはチャレンジしてみようと思ってたんだよ。江ノ島往復34kmラン。
あの日のリベンジだね。

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茅ヶ崎・柳島はちょ～オンショアで"だんぱ"

[今日はここで折り返しではない]

柳島サイクリングロードを行く、…が砂だまりが多く、筋トレ状態ッス(≧▽≦
砂浜を走ってるんじゃね、って感じ。

[はるか彼方の江ノ島が近づいてくるんだ、その喜びを覚えてる]

auのRun&Walkの画面を確認しながら1km5分30秒で走る。時速11kmくらいかしら。

[足先が開いてるけど、いいのかしら…フォームは自己流だし]

江ノ島まで柳島から半分、浜見平海岸

[ここで土踏まずの内側にマメができた(≧▽≦]

どうしようかな、と考えた。明日、自転車乗ること考えたら折り返しかな(^^;
が、もう少し大きくなるまで育てて食っちゃおうと走り出す。（休憩5分）

っちゅうか、漕ぎ続ければ着くんじゃね、の人は走っても健在なんでしょう。

[江ノ島が近づいた]

そのまま江ノ島を行き過ぎる。あああ、と思いつつも足が止まんねッス(≧▽≦
21.1km地点まで走っておこうと思ったんだよね、後先考えず(笑)

その21.1km地点は鎌倉市の由比ガ浜でした。自分、すげぇよ(笑)

[ここで10分休憩し、携帯からSNSに「走りました」の報告を入れる]

往路は、
【21.1km】
【2:22'36"】
【ave10.3km/h】
【5'48"/km】
この10分の休憩は痛かった(≧◇≦;)
足、動かねッスよ、ふくらはぎと太ももの後ろがやばい。
もうね、電車で帰ることを考えちゃってます。
長谷駅から江ノ電に乗って鎌倉へ、鎌倉ー大船ー茅ヶ崎ー寒川…思えば遠くへ来たもんだ。

「充分だよ、充分」とも思ったがあの日は30kmまで走ってる。負けらんねぇ(誰にだ）
と走り出す。
が、もうね、時速8km/hの世界ッス。時折歩いちゃう(^^;
江ノ島水族館の前で右のふくらはぎを攣った。
おっと、と踏ん張ったら左のふくらはぎを攣る。
その瞬間、一人だるまさんが転んだ状態(笑)　←笑えねッス…orz

そのすぐ後でSSRジャージのtakkunに会う。良かったよ走ってるときで(^^;

[このときは一瞬元気が戻っています photo by takkun]

残り2kmで左膝がちょいと違和感…、微妙な半泣きのまま、一人ゴール！ですね。
ゴールテープありませんけど。

[寒川中央公園でしばらく放心]

右足組んでベンチに座って15分。足が自力で外れなくなっちゃいました(≧▽≦

明日という日が怖いッス。

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◇今日のランニング◇
とりあえず、どこかで走ろうと思っていたから、明日を棒に振ってもいいか(*^-^)b

[4時間40分ぷらす休憩の15分で、グロス5時間弱でした]

【42.2km】
【4：40'39"】
【ave9.0km/h】、グロスave8.6km/h
【7'00"/km】

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