10ヶ月前と同じ過ちか、進歩ねぇ～(≧▽≦; ランニング12km

【月曜日】双龍で夕食を食べよう

[五目焼きそばと麦茶でスタートしたんですよ、麦茶(*^-^)b]

五目焼きそばはsudobanさんが年中食ってるんで、どんなもんだべ、と僕も食べてみた。
僕も年中食うことになりそうです(笑)

出だしは麦茶でしたが、

[サービス(^^;　こういうのが本当に嬉しいです！ってことで生ビールを1杯だけいただいた。]

つもりだったが、大将からのサービス

[泡が少なくね？と思いながら飲んでたわけですが、焼酎のビール割りでした(≧▽≦]

大将、キムちゃんと自転車を肴に杯を重ねて、気づけば火曜の朝の二日酔い(笑)

スタートは麦茶だったんだけどな(^^;

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【火曜日】息子を連れ出し飯を食いに行く

[食いたいもんが決まらないって言うんで、何でもある居酒屋へ]

これが罠だったよ。
サワー190円なんてフェアをやってたがために、サワー9杯も飲むことに…orz
高校生なんで、食い物も唐揚げや豚角煮など、脂もんが多くて（＞＜

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そして、木曜日、金曜日が忘年会だ。いや、さらに土曜日はブルベ関連の忘年会。
今週は冬眠前の熊みたいに異常なカロリー摂取状態になるわけだ。
どうする自分、っちゅうことで先ほど10ヶ月ぶりに走ってきました。
そう、10ヶ月前に「勝手にフルマラソン」を走って、残り2kmで膝をおかしくして以来。
　20090214●42.2km、フルマラソン逝っちゃいました。明日と明後日を失いました
恐くて走ってなかったが、膝は大丈夫だったよ。

[以前よく走っていた柳島海岸往復の12kmッス]

でね、いきなり12kmは無謀でしたね(≧▽≦;
しかも、走れちゃうもんだから時速12km見当で。

今、歩けません(≧◇≦

加減を知らないっちゅうか…、10ヶ月前にも同じことを書いてますな。
　今、既に歩けません…座ったら立てません…あはは、激しい後悔ですな(爆)
　ものには段階ってもんがあんべ(≧▽≦;　>自分

とりあえず700kcal、過剰摂取したカロリーは消費したぞ！
ん？全然足らないか？

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◇今日のランニング◇
明日は歩けるのだろうか…
【12.0km】
【1：02'19"】
【ave11.5km/h】
【5'11"/km】

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