我が家がNo.1

高安動脈炎で大動脈弁置換してます。
のんびりゆったり過ごしていなくて
病気のこと、楽しいことのブログです。

ヨガ教室

2011-07-29 22:55:17 | 日記
昨日の中腰で腰が痛くて湿布張り、今日のヨガ教室どうしようと考えたのだけど「痛かったらシャバアーサーで寝てればいいや」と出かけて行こうとしたら珍しく長男が帰ってきました。一週間、石巻へボランティアに行っていたそうで顔が黒く日に焼けていました。お土産を持ってきてくれて牛タンジャーキーと萩の月だっけな♪美味しかったわ(o^～^o)現場はやはりすごかったと聞いただけでしたが毎日牛タン定食をまべていたそうな！
ご苦労様でした。
そして私はヨガ教室へ♪ほとんどストレッチみたいな動作なので無理しないでできました。腰の痛みも薄れて肩も軽くなりヨガ大好きになりました。痺れのある左足と右手を高く上げて脇を伸ばすポーズは辛いですが前屈むなどはお腹のお肉が少し取れたおかげか？楽にできます♪インナーマッスル鍛えて綺麗な姿勢になりたいよ♪

木工教室その2

2011-07-28 21:20:42 | 日記
そして今日の木工教室で仕上がった作品
ロッドスタンド
釣竿を立てて置いておくものです
まだニス塗って竿が当たるトコにスポンジパット付けなくちゃね次男坊のリクエストもう一台作る予定
寮と自宅に置いておく用だって
一度作れば簡単ですがネットで調べてサイズは適当でしたが、何とかなりました
ほとんどシルバーさんにやってもらったのですがほぞをノミで彫って汗だくでしたけど楽しかったです
のこぎりの使い方などポイントを教えてくれるので、いろんな作品作りたくなってきます次回は三男のリクエストのメールボックスです
郵便受けに入らないものもあって軒先に置いておかれるからね
中腰が辛くて腰に湿布して寝ます

体操教室

2011-07-26 21:53:05 | 日記
健康&リラクゼーション教室が終了したので今度は同じ先生が教えている体操教室へ通い始めました♪
自宅のすぐ近くでやっていたのだけど知らなかったわぁ！
まずは足のマッサージ、青竹踏みして軽いエアロビクスみたいに手足上げたり蹴ったりで少しハード！頑張ってついていく私。
アリーナをぐるぐると歩き回り後ろ向いたり片足ずつ上げてバランスとったりして始めはついていけたのだけど、左足がまだ砂を踏んでいる感じなので、ぐらぐらします遅れる私。今度はボール使って高く上げて受け取るなど繰り返し単純だけど後ろ向きで受け取るとかハードだわ
スクワットも太股がプルプルしちゃう
ほとんどが60前後の方なんだけどみんな頑張ってるなぁ
まぁ焦らず自分のペースで頑張ろう♪
汗だくで心臓バクバクだったけど大丈夫そう♪
昼ご飯食べて内職始めたけど半分やって１時間ゴロゴロして夕食支度して、みんなが帰るまでに内職終えてご飯食べて、コインランドリーいって友達とおしゃべりして帰ってお風呂入って今日はもう寝ます
あぁーくたびれたぁ！おやすみなさい