おはようございます
＊ストレスとは・・
「身体に受けた刺激に対する、身体の防衛反応」のことです。
＊ストレッサーとは・・
「ストレスの原因となる身体への刺激」であり、人間関係のトラブルなどの精神的なものだけでなく、暑さや寒さや騒音といった物理的なもの、薬品や排気ガスといった化学的なもの、細菌や花粉といった生物学的なものなど、様々なものがあります。
☆ストレスに強い人の傾向
・おおらかでマイペース
・気持ちの切り替えが早い
・感情をのびのびと表現できる
・趣味や生きがいを持っている など
☆ストレスに弱い人の傾向
・完璧主義で、妥協することができない
・周囲に気をつかいすぎる
・嫌なことを嫌と言えない
・物事にいつまでもこだわる など
★ストレスへの対処は・・
・相談できる相手を持つ
・前向きに考える（発想の転換）
・自分の気持ちを素直に言えるようにする
・自分にあったストレスの解消方法を実施する
普段からストレスをためない努力をすることが大切ですね。
