熱中症に気をつけましょう・・

連日の猛暑日で、熱中症で倒れる人がたくさんいるようです。
神戸は京都、大阪に比べると少し気温も低いのですが、それでも今日の暑さは厳しい

暑さにバテないように、こまめな水分補給はもちろんですが、
しっかりと栄養補給ですよね

朝食は、トーストとコーヒーとヨーグルトだけでしたが、
最近、野菜もとらなくてはと思って、野菜とフルーツでスムージーを作って飲んでいます。
野菜は、小松菜　キャベツ　ニンジン　パセリ
フルーツは、バナナ　りんご　パイナップル　オレンジ
その時にあるもの３種類くらいでも大丈夫
それにプレーンヨーグルトをプラスしてミキサーで３０秒ほどでできあがり
そうだ炭酸をいれても美味しいかしら
今度やってみよ～～


春の寄せ植えも花が終わってから、また復活して緑が綺麗です。


この葉っぱは、ドラゴンなんちゃらでしたかね・・？？


夏の花も咲いてきました。


返り咲きのバラ
夏は花期も短いけど、やっぱり綺麗

フウラン（風蘭）

この春にいただきました
木に引っ掛けておくだけでいいから、手がかからないわよ～～という事でした。
ホントに引っ掛けておいただけですが、こんな素敵な花が咲きました
香りもいいんですよ～～