飛びまーす

沖縄に飛びまーす。

わーいわーい。

合宿だー。

乗り込むぞー。

良い天気が続きますようにー。

疲労困憊です

昨日は沖縄合宿前の最後のトレーニング。

マウンテンバイクで6時間のトレーニングを行いました。

ひと言で言うと「疲労困憊」です。

トータル的にめっちゃ楽しかったですが、途中絶望した瞬間も多々ありました。笑

絶望の１つに<監督の異常な体力レベル>もあります。

もう、あれです。とにかく監督が凄すぎるんです。

いや、マジで追い込めました。

これで回復して沖縄合宿でガッツリ乗り込むぜ！

P.S 休憩は至福の時

5キロの壁

12月から始めたウェイトトレーニングの中で「パワークリーン」という種目はかなり重要視してきました。

このパワークリーンの重量を更新していくのをパワーアップの１つの指標としてやる気に繋げてきました。

パワークリーンの狙いとしては全身を使った瞬発力の強化です。

フォームなども難しくて、まだまだ改善点の多い種目なのでとてもやりがいのあるトレーニングに感じています。

前回のブログにも書いたのですが、数日後から沖縄合宿が始まり、その後も鹿児島合宿、そしてシーズンインとなるので本格的に集中してウェイトトレーニングができるのもあと僅かなのです。

なので、沖縄合宿前に今どのぐらいの重量でパワークリーンができるようになってきたかを、秋丸と横山と僕で測定しました。

正直なところジムに通っているわけでもなく、まともなウェイトトレーニングも5年ぶりぐらいなので、素人に近く知識もあまりありません。その中で怪我には注意してやってきました。

その自分の感覚の中で65キロのパワークリーンまでは手応えを感じる事が出来たのですが、70キロに挑戦したとたん、全くの別世界になる事が分かりました。笑

フォームはブレるは腕には力をあまりいれてはならないのに変に力が入ったりダメっす。

沖縄までに70キロをある程度の完成度でこなせるようになりたかったー。

悔しいー。

5キロの壁が半端ないです。

今僕の体重は62キロぐらいなんですが、youtubeとかを見ていると、陸上の選手とか僕と同じぐらいの体重で90キロとか上げたりするんですよ。

だから、余計悔しくて。笑

まぁ、果たしてこのトレーニングが自転車にどこまで生かせるかは正直未知です。身体のバランスも多少変わるだろうし、重いのが持てたから自転車が速くなる訳ではないですからね。

それも含め今シーズンはいつもと違った事をした分ワクワク感も大きいです。

初戦は3月に入ってからですかね。

しっかりと準備したいですね。

僕のフェイスブックページに65キロと70キロのパワークリーンの動画をアップするので良ければまた見てください。(まだまだ完璧ではないので改善点などもあれば教えて頂ければ幸いです。)

フェイスブックに動画アップしました

そろそろ

1月ももう少しで終わりですね。

12月~1月はある程度ウェイトトレーニングに重点をおいていましたがもう少しで乗り込み合宿も始まるのでそろそろウェイトトレーニングはお休みモードになりそうです。

僕のイメージでは今の所シーズン中にウェイトトレーニングをそこまでやる予定はないのですが、実際問題どうすべきか分からない事だらけです。笑

ここ5年ぐらいはほとんどウェイトトレーニングをしていなかったので、久しぶりにウェイトトレーニングをしたオフシーズンになりましたが、今年はこのトレーニングが良い方向に繋がればいいなと思いますね。

みんなでお互いのフォームチェックをしたりアイデア交換したりするトレーニングというのは楽しいものでした。

とりあえず今日、パワークリーンの最大重量を更新に挑戦する予定です。

頑張ろっと。

ちょきちょき

沖縄合宿開始までもう少し。

伸びた髪の毛をニュアンスハートさんで、ちょきちょきしてもらいました。

いやぁ、スッキリしてよかったよかった。

いつもありがとうございます！！