歯磨きのヒント

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おはようございます。


先日、歯医者さんに行った際に、先生に私が元々は左利きであることを
知られるきっかけとなることがありました。


その歯医者さんでは歯の絵を描いた用紙に1本毎にどういう状態であるかを
記載いただけるのですが、その際に私の場合は左側の歯の方が右側よりも
虫歯になりやすく、磨き残しがあることを指摘されました。


右利きの人は右側が、左利きの人は左側に歯磨きの際に磨き残しがある
傾向なのだそうです。


その為にできるだけ虫歯にならないように聞き腕の方は他方よりも念入りに
歯磨きをすることがコツなのだそうです。


健康で明るい一日をお過ごしください。




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過敏な日本？

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おはようございます。


私の中ではとても気になる動向のニュースがあります。


ご存じの通り、山口県でビタミンＫの代わりにホメオパシーのレメディーを
飲んだ結果、結果的に死につながったというニュースがありました。


それ以降新聞では医師会や他の会からホメオパシーを批判する声が絶えず、
根拠も効果も全く無いとまでニュースや誌面で騒がれる自体にまで発展しています。


よく思うことの１つに日本のメディアはとても１つの事に敏感になり過ぎると感じ、
海外の人からすれば異様な光景にまで映ります。


今回の件でも海外の専門家からすれば西洋医学の副作用で亡くなる人は数え切れ
ないほどいるのに、ホメオパシーで亡くなったから悪者になり、締め出される
可能性があるのは過敏になりすぎでは？とのメッセージがありました。


客観的に観た場合、200年以上も続くものである点や、少なくともヨーロッパでは
メジャーな代替療法でスイスに至っては国民の8割もの人が経験をしているもの
ですので、可能性を縮小させるのではなく、多くのものから選択できるような
土台を模索していくということも良い様に思いますが、いかがでしょうか。



健康で明るい一日をお過ごしください。




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笑ってお徳！？

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おはようございます。


昨日は何回笑いましたか？


大人は1日に平均10回笑うと言われています。

子供は平均すると100回笑うと言われています。


1995年に笑いクラブをつくられたインドのがん治療の医学博士は
「笑いが最良の薬」という論文を発表されて注目を集めたのだそうです。


がんという大変な治療をする中でわかったこと、それは笑う人は治りが
早いということなのだそうです。


笑うことで心臓血管系の働きが増し、血流を内臓に送ってくれる働きが
あるとのことです。


それ以来、インドだけでなく他の国々にも笑いを核としたサークルや
クラブが急増し、笑いながらヨガをする笑いヨガも発達しているのだとか。


ジョークなどを考えるのが難しいと思いきや、何も考えず人が集まって
お互いに声を出して笑うのだそうですが、確かに予防としても良いクスリの
ように思いました。


近い将来、ひょっとしたら日本でも笑いヨガが流行しているのかもしれません！？


健康で明るい一日をお過ごしください。




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アロマセラピー

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おはようございます。


先日、健康医療NPOのセミナーが行われ、講師には日本アロマセラピー学会の
塩田理事長にご講演をいただきました。


アロマセラピーのことは無知で知らないばかりだったのですが、その分、
多く学ばせていただきました。


詳しい方はご存知かもしれませんが、最初は古代エジプトでミイラなどの
外側にオイルを塗ってバクテリアの進入を防いだことが始まりなのですね！？


アロマは「芳香」で、セラピーは「治療」の意味で、「芳香療法」と
一般的には訳すのでしょうが、もともとフランスなどでは医療行為と
判断されている為に、日本のように雑貨扱いで輸入される場合には
今後問題に発展する可能性がないとは言えません。


日本では美容の方がどちらかと言えば、重きが置かれているように
感じますが、医療の分野では現在いろんな分野で臨床や治験が日本でも
行われているのだそうで、同時に注目が今度は集まるのではないでしょうか。



健康で明るい一日をお過ごしください。




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日本の農家の素晴らしさ

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おはようございます。


日本に住んでいると時々食物の味ボケのような感覚をしていることに気付きます。


多くの野菜や果物には味があり、安全性も信頼できます。


他の国を訪問し、果物や野菜を食べる際に同じ感覚で食べてショックを
受けたことは何度もあるくらいに日本の農家の皆さんの素晴らしさを
感じずにはいられません。


更に凄い！と思えるのは汗水を垂らして作った農作物を無人販売する
場所が多くみられるということです。


同じことを多くの国で実施したとすれば、お金も農作物も無くなって
しまうことが多くなることが容易に想像できます。


こんな安心して暮らせる国を築いていただいた先人の方々に感謝することを
再認識させてくれるのも、敬老の日の良さのように思います。




健康で明るい一日をお過ごしください。




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幸せのヒント

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おはようございます。


週末に読んだ本の中に、幸せのヒントになることが書かれていましたので、
紹介させてください。


感謝の法則で、1日1回、何か決めた時に具体的な感謝について思い浮か
べたり、口にする。


歯を磨いてる時でも、シャンプーをしてる時でも、寝る前でも、とにかく
まずは1日1回具体的に何かに必ず感謝してみると、本当に感謝している時は
心が和みます。


慣れてくると1日1回を2回にしてもいいし、1回でも２つのことに感謝してみる。


何かに感謝できること自体が幸せなことだと思いませんか。



健康で明るい一日をお過ごしください。




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がんリスク軽減に?

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おはようございます。


9月15日の日経新聞に「食道がんリスク個人差357倍」という
見出しの記事がありました。


大阪大学が中心になり、たばこやお酒、遺伝子などのがんの危険因子を
元に調べたのだそうです。


１つの危険因子を１として考えた場合に、４つの因子のうち、
０の人と比較すると１の人は食道がんになるリスクが1.4倍増え、
2つの人になると4.3倍増え、3つだと41倍になり、4つすべての
因子を持つ人については357倍にも跳ね上がるのだそうです。


それらの因子をお持ちの方が、今回の記事を読まれた時にどういう
反応を示して、行動をするのに興味を抱きます。


私はたばこは吸いませんが、お酒は少したしなみます。がんの家系と
両親からは聞かされてきているだけあって、そういう意味ではリスクは
高いのかもしれないと思っていますが、記憶の中に留めていれば、
ほどほどに歯止めがかかりそうです。


健康で明るい一日をお過ごしください。




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瞑想やヨガに穏やかを求める！？

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おはようございます。


週末に読書をしていて面白い数字を発見しました。


現在アメリカでは1,000万人もの人が瞑想を定期的に行うように
しているのだそうで、ここ数年で急増していることがわかります。


恐らく10年前であれば、その半数にも満たない程度の数だったので
はないでしょうか。


更には、ヨガに至っては1,500万人の人が行っていることがわかったそうです。


経済が混乱すればするほど、その数は恐らく増えるのだと思いますが、
現在から5年後、10年後には果たしてどのような数字が出るのでしょうか？


ただ１つ言えることはヨガにしても瞑想にしても、日本では禅にしても、
心の継続性はわからないにしても少なくとも一時的に穏やかになりますし、
心身共に健康に有効であることは違いはないように思いますので、
良いことのように思います。。


健康で明るい一日をお過ごしください。





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ボケと定年

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おはようございます。


いつも私の中では納得できないと感じることがあります。


日本では年齢を理由に65歳で、早くは60歳で定年を迎え仕事が
無くなる社会になっています。


今まで毎日まじめに働いていた人が急に仕事や責任感から解放され、
途方に暮れるというのは良くあることかと思いますし、私の父親も
定年当初はようやく好きな本を読んだり、歴史に出てくる場所を
順番に行ったりできるなどと喜んでいたのもつかの間、３カ月後
にはモヤモヤが出始め、結局は地域のボランティアに出かける
ようになりました。


頼られるのが嬉しいようで、最初は１つだけだったのが、今では
３つか４つのボランティアに汗を流し、平日は家にいることはあまり
無いというほどで、喜びを感じているようです。


脳が専門の先生方のお話にお伺いする限りでは仕事や責任感からの
解放によって、真面目な人ほどボケが始まるのだとか。


昔ならともかく、現代人は少なくとも２割程度は心身共に若くあるように
思うので、その人が望むのであれば、60や65歳と言わず、70歳くらい
にはしても良いように感じます。


健康で明るい一日をお過ごしください。





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ベストセラーが伝える健康食

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おはようございます。


仕事がらということもあって、私が目を通す雑誌や書籍、情報の多くは
健康に関することが多いように思います。
（必ずしも私がその通りに実行している健康優良人とは限りませんが・・）


週末に読んだ本は食事に関するものでアメリカでベストセラーになったものです。

マイケル・ポーランというカリフォルニア大学の教授が書かれたものですが、
彼が書く本は、今までにも私が知る限りでは他にも何冊かがベストセラー入り
を果たす人気ぶりで、ようやく読むチャンスが訪れました。


フード・ルールというタイトルでお察しのように、食事についての本ですが、
健康で生活する為の原則のようなものが書かれていました。


特に面白いのは現在流行りの低脂肪や無脂肪、ゼロカロリーなどの表示が
あるものには手を出さないということや、ドライブスルーで買えるものは
食べない、または商品名が世界で共通のものも食べない、白いパンほど気を
つけるように心がけるというところで、これらの発端はアメリカであり
ながらも、時代の変化に対応するように心がけているというところが
興味深いように思いました。


反省すべき点は尽きませんが、「おかわりはしない！」には私のような
食欲の固まりのような人間にはとりわけ厳しい言葉なのかもしれません。


健康で明るい一日をお過ごしください。





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