老化を進める単語

おはようございます。

下記のような言葉を一日何回使っているか数えてみることで、あなたの老化のスピード力がわかるかもしれません。

どうせ
しかたない
無駄
どうでもいい

老化は肉体的なことだけではなく、精神的なことから進むことも多い為、楽しく、前向き、感謝に関連する言葉を使うと老化のスピードも落ちることがわかっています。


健康な一日をお過ごしください。



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有機ゲルマニウム

糖尿病の世界

おはようございます。

先月あるニュースで世界で糖尿病患者の数がついに3億を超えたという見出しのニュースがありました。

国際糖尿病連合が発表した数によると、世界で最も糖尿病を抱えている国はインドから中国になり、中国国内に9,000万人になったとのこと。

人口が多い分、患者数も数としては多くなるのは当然かと思いますが、アジアで増えているのも特徴なのだそうです。

ちなみに日本は世界で6位で1070万に達しているとのこと。

報告では原因は安価で高いカロリーの食事が増えていることに加え、運動不足も考えられるとのことです。

日本でもその数は今後も増え続けることが予測されていますが、防ぐためにも足の筋力を衰えさせないことや、野菜や果物を増やし、パンや白米を夜に食べることを控えるなどの工夫を取り入れるだけでも変わってくるのかもしれません。

糖尿病は足の筋力が衰えると発症しやすいと言われており、歩いたり、特に登りの階段はエスカレーターやエレベーターを使わないことでエコにもつながり、良い言い訳にもなる為に私は生活に取り入れていますが、いかがでしょう。


健康な一日をお過ごしください。



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アゴと健康

おはようございます。

先日父親の写真と今の自分の写真を比較してみると全体的には似ているものの、私の方がアゴが細いことに気づきました。

多くの家族で同じような現象が恐らく起こっているのだと思いますが、やはり固い食べ物を食べなくなってきたことで、噛む回数が減っているのが原因と言われています。

ある調査でアンパン１つを食べ切るのに一人で食べた場合と、友人たちと話しながら食べた場合の噛む回数が公表されていました。

友人たちと食べた場合の方が1.47倍も噛んで食べていたのだそうで、健康にとってとても大切な唾液を分泌させる為にもせめて誰かと楽しみながら食べる喜びの回数は減らしたくないものですよね。


健康な一日をお過ごしください。



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健康乳児のコツ

おはようございます。

以前、新鮮な果物や野菜を数十種類取り入れた手作りの酵素を作ったことをご紹介しましたが、酵素を飲んでいるうちになんとなく気づいてきたことがあります。

酵素を人に差し上げた時に最初にお伝えするのが最初に容器の中に指を入れて自分の常在菌を入れていただくように説明しています。

酵素を自分の菌に染めて、体内にも入りやすくする為です。

体内には常在菌という自分の菌が存在しますが、生まれてくる赤ちゃんはお母さんの常在菌を受け継いでこの世に出てくると言われています。

その為、お産の時は生まれたばかりの赤ちゃんの身体の表面は膜が張られているように覆われています。

最近聞いた話ではわざわざその常在菌を消毒したタオルなどでキレイにふき取ってしまったり、独特の香りを消す為に芳香剤のようなものを入れたりする人もいると言われていました。

また反対に横浜にある病院では約1週間生まれたばかりの赤ちゃんの身体を洗わずに膜を取らないでいるところもあると聞きました。

病気になりにくい子供に育つ例が多いことから人気なのだそうですが、何かヒントがあるように思います。


健康な一日をお過ごしください。



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海外が観た日本食と栄養

おはようございます。

先日、仕事で海外の栄養が専門の方から興味深いことを会話の中から伺いました。

ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、アメリカから観光で来日する際に食事を楽しみにしている方が多く、今まではお寿司や刺身、てんぷらといったものが日本での食事の楽しみ上位に入っていますが、最近ではラーメンが上位3位以内に入ってきています。

日本人がつくるバラエティ豊かで繊細な味のスープに興味を示すことが多いのだとか。

栄養の話しをしている際に、3.11の震災をきっかけに日本の礼儀正しさや人を思いやる心をメディアを通して知り、日本食にそれらの心が共通して含まれているからこそ繊細な味に仕上がっていると推測しているのだそうです。

後は外交で保守的な部分にもう少し栄養素を加えるともっと日本の未来は発展するという
心の栄養まで指摘されるとは思ってもいませんでしたが（笑）



健康な一日をお過ごしください。



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新たなグルメ?

おはようございます。

ドイツでなかなか面白いレストランが流行り始めるかもしれません！？

昨年オープンした新しいグルメのレストランのコンセプトが面白くて、ついブログに書きたくなりました。

そのお店の名前も日本語では「原始人」。

想像豊かな方ならおわかりかもしれませんが、石器時代の食材を使用し、バターなども含めた調味料も使わずに調理されるのだそうです。

更にガスなども使用しないようなので、イメージが益々原始的になりますが、加熱は熱した

石炭が使用され、盛り付けなどはすごく現代的にスタイリッシュなのだそうです。

食べてみたくなりませんか！？


健康な一日をお過ごしください。



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人気グループのヒント

おはようございます。

昨夜の就寝前にテレビから日本を代表する民謡の「ふるさと」をとても澄んだ声で歌う男性の歌声が聞こえてきました。

素晴らしい声とトーン、歌唱力だったので、ついどなたが歌われているのか気になり拝見してみると人気グループExileのAtsushiさんでした。

見かけとは少し違い？限りなく透明感のある歌でした。
きっと彼の心も同じように澄んでいるからこそ、あのような声が出るのだと思いました。

Exileは大人数ですが、どのメンバーの方も個性もありながら、明るく雰囲気の良さそうな方が多いように見受けられますが、メンバーを選ばれる際の基準が歌唱力や見かけ、ダンスの上手さなどではなく、人柄を最も重視されているということを知り、人気が長続きしている理由のヒントを得たように思います。

今後も末永くご活躍されるのではないでしょうか。


健康な一日をお過ごしください。



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偉人の健康長生きヒント

おはようございます。

最近読んだ本の中に健康で長生きの秘訣が書かれていました。

百歳を迎えても現役で医師としての役割をされている日野原先生は十年先の予定まで記載できる10年手帳を使用されていて、先々の予定を次々に入れていかれているのだそうです。

予定が入るからまだまだ健康で長生きしたいとも書かれていましたが、健康で長生きをされているヒントとして感じたのは運命を自らデザインされていることのように思いました。

自分の人生に起こることを受け身的な発想の「運命」と捉える人が多い中、人生は良いことばかりではないものの、誰かとの出会いがきっかけで自らの人生を大きく良い方向に変えることもできるのだから、自分の運命は自分でデザインができると明言されていました。

そういう前向きな捉え方の中に健康で長生きができるヒントがあるように思います。


健康な一日をお過ごしください。



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一隅を照らす

おはようございます。

とても心が温まり、勇気付けられる言葉がありますので、ご紹介させてください。


「一隅を照らすもので私はありたい
私の受け持つ一隅が
どんなに小さいみじめな
はかないものであっても
悪びれず
ひるまず
いつもほのかに
照らして行きたい」


住友元常務理事の田中良雄氏が書かれたもので、私の励みにもなっています。


健康な一日をお過ごしください。



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細胞と地球の関係

おはようございます。

先日、初めて知ったこと。

嬉しくて、ブログでもお伝えさせてください！


地球の重さ何でできていると思いますか？

答えは、

水が1/3、

土が1/3、

問題は残りの約1/3が、予想外の答えでした。

その残りとは、

細菌なのだそうです。

ちなみに細菌は100万種以上も存在しているそうで、生物の進化を導いてきたものは細菌と言っても過言ではありませんね！？


健康な一日をお過ごしください。



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