毒を放出!

日々生活のストレスを放出し、スッキリノビノビやっていこう!

2023走り納め

2023-12-30 21:21:11 | ROAD


休み2日目
今日は朝から残る大掃除をして午後は低山でも歩くかと思っていた
そんな今日は天気が良い
しかも全然寒くない
大掃除日和ということもあって掃除もはかどる
と言いたいところだが
天気良すぎて自転車で走りたくなってしまった



最初は「昨日走ったし」と自分に言い聞かせていたが
ポカポカ陽気に我慢できなくなって一段落つくまでやって11時から走り出す
ジャケット要らずの陽気で、長袖ジャージで気持ちよく走る
しかし家まであと2キロぐらいのところでパンク
昨日のトラブルでスペアチューブを使い切ってしまっていたのに…



滅多にパンクしないのにこういう時に限って…というヤツである



パンクしてから家に帰るまで予定外の時間を要し
帰ってから遅い昼飯食って残りの掃除して
面倒なパンク修理したら日が暮れた



本日の走行距離 45.95KM
AVE SPD 23.9KM/H
AVE CDC 64PM
AVE HR 125BPM
MAX HR 158BPM
ENERGY 1153KCAL(スント5計測)



これが今年の走り納め

コメント (2)
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更に水が減っている

2023-12-29 20:48:04 | ROAD


今日から年末休み
まずはいつもの時間に起きて家の掃除してロードバイクで運動



写真は野洲川河口
この前も河口付近で水の中から地面が見え出していたが、その範囲が拡大していた
また一段と水減ったのか?
と思って、帰宅後琵琶湖の水位を見て見たら-76センチになってた



本日の走行距離 60.46KM
AVE SPD 25.9KM/H
AVE CDC 71PM
AVE HR 139BPM
MAX HR 173BPM
ENERGY 1648KCAL(スント5計測)



スント5の計測不良、今日は右腕に着けかえてみたら
まともに計測できてた
今後継続的に試してみたい



今日サイクリング中に休憩していた時、立てかけていた自転車が倒れてしまった
起こして確認したら、リヤタイヤがチェーンステーに僅かに干渉してしまう事態が起きた
つまりホイールが曲がってしまった
というか、この前からリヤタイヤがなんか振れている気がしていたのがひどくなってしまった
振れ取りで直るだろうか?
そして家に帰って昼飯食って雑用してからホイールを久しぶりのユーラスに交換
ついでに洗車
そして交換したユーラスのリヤタイヤがスローパンクしていたのでチューブ交換
などなどしてたら2時間も費やしていた
もったいない時間の使い方をしてしまった…


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今日の晩御飯

2023-12-28 21:05:35 | 日々思ったこと


今日の晩御飯はアマゴの塩焼き
自分で釣ったアマゴ



渓流シーズンが終わって約3カ月
今年釣った魚
と言いたいところだが、実は昨年釣った魚
一年以上冷蔵庫の中に居た魚が遂に食卓に



というのも
昨シーズンが終わってから自分で燻製にするつもりで置いといてと妻に頼んでいたものなのだが
私が一向に燻製にしないため冷蔵庫整理のため今日の晩飯に

良いサイズで食い応えあった
ごちそうさま



余談だがボーダー柄の箸はお気に入りの若狭箸





ところで今日で仕事納め
仕事に関してはろくでもない一年だった

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今年最後の満月

2023-12-27 20:35:08 | 日々思ったこと


今日は今年最後の満月『コールドムーン』の日



雲無く晴れた夜空に明るく見えた

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のうとんラーメン

2023-12-26 21:30:51 | お出掛け


昨日、自転車乗りから帰った午後の日記

大娘のリクエストで博多豚骨ラーメンを食いに行く
行き先は『博多とんこつ真咲雄』
私は以前に何度か行ったことはあるのだが、大娘は行ったことなく気になっていたらしい
なので休みが合う時に行ってみるかと言っていたのが昨日実現



写真は私がオーダーした「のうとんラーメン」濃厚な豚骨の略名だと思われる
大娘は「とんこつラーメン」をオーダー
並べて写真を撮ったらよかったのだが、そんな気の利くことは思いつかず単品で撮影
で、比較すると「のうとんラーメン」の方がスープの色が濃く味も濃い
そして独特の臭みとでも言おうかそんなものがある

私は替え玉で「赤玉」をひとつ頼んで完食
替え玉は2種類あって白と赤があり、赤は薬味が練りこんでありピリ辛
それも美味かった





それにしてもラーメンも高くなった
もうすぐ一杯¥1,000に迫ろうかという値段になっている
¥600台の頃が懐かしい…


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雨予報が晴れ

2023-12-25 21:33:23 | ROAD


連休にて今日はサイクリング
朝の掃除をしてから9時過ぎ出発

今朝の天気は晴れ、気温は6度
昨日の午後、今日の天気予報をアレクサに尋ねたら「断続的に雨でしょう」という絶望的な予報を聞いてビビったが
夜になると一時雨に変わり
今朝起きたら晴れていた
信用できん



往路は微風でサイクリング日和だったけど
復路の時には向かい風でしんどかった
そして今日はなぜか体が重い
体が動かん



本日の走行距離 60.85KM
AVE SPD 24.1KM/H
AVE CDC 69PM
AVE HR 106BPM
MAX HR 168BPM
ENERGY 1066KCAL(スント5計測)



今日もスント5はデタラメな計測値を出していて、折り返し地点で数値を見たら歩いている時よりも低い数値が出ていた
そんなことがないように今日は着け方に気を配り、ジャケットの袖の中で動かないようにしたけどダメだった
なので折り返し地点から左腕から右腕に着けかえてみたら多少まともな数字が出た
なんとかならんものか…

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クリスマスイブは大掃除

2023-12-24 22:21:04 | 日々思ったこと


本日休み
今日は日曜日でありクリスマスイブでもある
しかしクリスマスイブだから…ということは全くない
そんな今日は家族でお出掛けも考えていたが、子供達にはそれぞれ予定があるので朝から妻と道の駅に買い物でスタート
時々行く道の駅と、初めて行く直売所に行き野菜を買う



それから帰った後は大掃除に着手
年末の週末の休日なので、大掃除もやっとかなければならん

ということで私は毎度の網戸掃除
妻がその間窓掃除をしてくれるいつものパターン
そして今年はその掃除時に掃き出し窓の網戸の張替えを思いつき、店に持ち込むことにした
破れたり不具合はないものの、秋になると小さい虫が網をくぐって家の中に入ってくるのが気になってたので
もっと目の細かいものに替えたかったのでこの際やってしまおうと
そうすれば掃除することも必要ないし



そして網戸掃除を終えた後は風呂場、洗面所、便所の壁や換気扇等々をコッテリやった
よく働いた

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灯油も高い

2023-12-23 21:05:04 | 日々思ったこと


一気に寒くなって暖房器具が欠かせない

我が家のリビングでのメイン暖房機器は石油ファンヒーター
その燃料を今季初めて買いに行ったら



1缶(18L)で¥1,998もした



ガソリンも高くなってるし、灯油も高くなっているだろうとは思っていたが
やっぱり高い
ところで、ガソリンは国からの補助で価格が抑えられているが、灯油ってどうなんだ?
ということが気になったので調べてみたら
灯油も補助が出ていて価格は抑えられているみたい

しかし、それでも高いな…


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米と野菜と水、そして温泉

2023-12-22 20:25:29 | 日々思ったこと


一昨日の午後日記

午前にロードバイクで運動
午後は幾つかの用事をこなす



まずはお使い
妻にお米を買うように頼まれていたので、いつもの農家さんに電話を入れてからもらいに行く
お米は玄米30キロ
この後精米に走る

お次は道の駅に野菜買い出し
晩御飯の鍋用野菜を買いに行く
昨日は水菜と春菊とワサビ菜を買うた
シイタケも頼まれていたが大きい原木シイタケは値段が高かったのでスーパーで買うことに
あと、気分で県産の日本酒を買うてしまった





そして次は水汲み
この時期になるとお茶をあまり飲まなくなるので消費量は落ちるのだが
水汲み場がいつ雪で閉ざされるかもしれないので行けるうちに行っておく



水タンク2個と2Lペットボトル9本
これで暫く行かなくてもいいだろう



これらの用事を終えた後は温泉に行く
自転車で汗掻いて冷えた体を温めるのだ



サウナ7分×2+5分×2含む15~17時まで浸かり汗も掻いてリフレッシュ
露天風呂には柚子が浮かんでいた



そして今日は冬至



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今夕の浜大津港

2023-12-21 20:30:39 | 日々思ったこと


仕事で近くに行ったので寄ってみた



今日も風が強く寒い
でも空気が澄んでて、遠くにちょっと驚くぐらい白くなってた伊吹山が見えた



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