日課のモップ掃除

前にも書いたことがあるがいつからか朝の出勤前に掃除を始めたのを今も続けている。
掃除をすると心の整理というか準備ができるような気がするというのがなんとなくはじめた理由。
しかし通常であれば朝はバタバタと慌しくそんなことしてる時間無いという感じがするが、私の出勤は比較的遅めで家族の中で一番遅くに出て行く。
なので朝の慌しい時間、誰の邪魔にもならず邪魔もされずちょうどいいのだ。

その掃除方法はモップがけ。

主に１Ｆのリビング＆キッチン、廊下、洗面所を歯磨きしながらサーッとやる。
そして時間があれば寝室もやる。
このモップがけ、掃除機を出すほど面倒でなく時間も掛からず、その割には埃を結構集めることができるのでお手軽で続けられる。
その取れる埃は結構驚くぐらいで、こんなもんでも効果あるんだと思える、見れるところが続けられる理由。
と言うても毎日必ずしているというわけではない。

夕方に自転車

昨日の休み、午前中は妻とあじさいを見に行きそのままショッピングモールへお買い物。
そのついでに外食して帰るかとも思ったが久しぶりにピザが食べたくなったのでテイクアウトし帰宅。
そして午後はテスト期間で早くに帰ってきた子供も一緒に午前とは違うショッピングモールへお買い物。
妻と子供が揃うと買い物時間が長くて父ちゃんはとても退屈で腰が痛くなってしまって疲れるのであった。

その疲れる買い物から帰った後は少々頭痛がしてたが体動かして汗を掻かねばなるまいと自転車乗りへ。
やっぱり体動かして汗を掻かんと毒抜きはできないと思う。
時間は既に１５時半になってたが夏至が過ぎたばかりの今の時期は２時間走っても十分に明るいので５０キロコースへ進路を取り湖岸を走る。
気温は３０度あるかと思ったけど気持ち低めの２９度、でも湿度高く汗が吹き出る。
２時間２分、５０．３キロを走り帰宅。

帰宅後は汗掻きついでに自転車衣装のまま庭の芝刈り（今季４回目）と庭掃除をして一日終了。


昨日の走行距離　５０．３４ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２８．０ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　７０ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１４０ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１６６ＢＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　９６０ＫＣＡＬ


夜はサッカーワールドカップを全部見るか悩んだが、前半だけを見て就寝。
起きてみればまさか（？）の敗戦。
しかし決勝トーナメントには出られるという内容だったのでまあええのかなと。
がしかし、ネット上に乗ってるニュース記事は酷評されているものが多い。
見なくてよかったのかな。

あじさいを見に芦刈園へ

本日休み。
また渓へ入ることも考えたが今日はお休み、朝はゆっくりして妻とデートｗ二人であじさいを見に芦刈園へ行ってきた。


毎年行っているような気がするので今年はいいかな、と思っていたのだけどテレビで今年は花付きがよく近年で一番のキレイさというのを見てしまって気が変わったのだ。
でもちょっと行くのが遅かったかな、色が褪せはじめているものもありちょっと残念。



昨晩の夜中、ひどい雨が降ってたのでその滴が残ってキレイかも・・・と思ったがこの暑さ、もうほとんど水滴は残っていなかった。


家の庭にも植えているけどたくさんの色鮮やかなあじさいを見て満足。
園内は空気もひんやりしてて心地良かった。

目袋の痙攣

２日前から左目、目袋の痙攣が始まった。
時々ピクピクとなり他人からはわからんほどの動きしかしてないだろうけど自分的には非常に気になる。
どういう原因から来るのかわからんけど一年に一回ぐらいはこういう症状が始まって暫く続く。
昨年もあって確か日記に書いたような気がしたので振り返ってみると４月になってた。
その時は花粉症と重なる時期だったのでそのかげんもあるのかと思っていたが、今はなんだろうな？
睡眠時間は十分なはずだけど。

おトクです♪

先日ドラッグストア行ったら自転車乗りの時に飲んでいるアミノバイタルゴールドのペットボトル１本に、アミノバイタル２２００のサプリ１袋が試供品としてついているのを発見（！）
そのアミノバイタルゴールドペットボトル１本￥７８でアミノバイタル２２００のサプリ１袋が単価約￥７８（買う本数によって単価異なる）。

￥７８のもの買うて￥７８のものが付いてくるなんてなんちゅうおトク！！

自転車、山歩き時等で疲労が出てきたときに頼っているので即買い、買い溜め。
サプリのみを買う時は「プロ」の方を選んでいるがこの際これでも問題なかろう。
ところで過去にはその「プロ」が試供品として付いていたこともあったらしい、そうなると買うものより試供品の方が単価高いという更に驚きの事態に。

朝の虹

朝に見た虹。
イイことありそう♪（なかったけど）


さて今晩はサッカー見ることなく寝るつもり。

自動巻き

この前買うた腕時計は自動巻き。
簡単に説明すると仕組みは理解できんが日常の動作で腕時計内部のぜんまいが巻かれそれで動くというもの。
もしくはリューズを巻いて動かす、つまり電池で動いていないという機械式の腕時計。

機械式の腕時計は大昔私が小学生低学年のころじいちゃんの形見でもらった初めての腕時計以来。
そしてそれから何十年と経ち自動巻きは初めて持つ。
そんなことで知識がゼロだったのだが自動巻き腕時計で気付くことが数点。

１・毎日つけてないとあっという間に止まる。
他の手持ちのものと交代交代に使って一日使わずおいたらもう止まっていてびっくり。
そこで説明書をよく読んでみるとぜんまいをフルに巻いて約４１時間と書いてあって「は～なるほど」と思った次第。
２・電池式で動作が安定した腕時計とは違う。
ぜんまい仕掛けだからと言ったらおしまいなのか知らんけど、止まってリューズを巻いて電波時計を見ながら正確な時刻にあわせたのに次の日には１０秒近くの誤差が生じていて「なんで？」「壊れてるのか？」と疑ってしまった。
そこでネットで調べてみたら誤差が出やすいのが自動巻きと多数書かれていて、説明書にもそう書いてあり「へ～そうなの？」と思った次第。

そんなことで電池式の時計とは違うものという感覚で見ないといけないのかもしれない。
すると時計としての時刻の精度は？
とか言いたくなるけどその点もそういうものとして考えるべきなのかな？


写真はボディ裏側、スケルトンになっててムーブメントが見える。
この緻密さがたまらん。

天気が良いのでビワイチ！

体調が悪くなったのはダラダラした休日を過ごしてしまったからだが、運動不足も関係しているに違いない。
釣りをして山の中を歩いているが、それだけでは足りない。
自転車乗らなければ。
と、思いついたのが昨日の昼間、今月は休日出勤をして休みが一日余っている、幸い明日（今日）は大した予定がない
→　天気予報をチェック、晴れだ
→　休む
そんな感じで急遽休みを取得し、今日は自転車乗りに充てる。
がっつり走ってクタクタになりたいのでビワイチへ。

朝起きて天気が良いのを確認し準備をして７時半出発。

（左）長浜着。　天気はサイコ―外遊びの日はこういう天気じゃないとな。
自転車乗るの約一か月ぶり、最初こそ調子良かったが長浜過ぎて早くもタレ始める。
（中）いつもの湖北水鳥ステーションの道の駅にピットインし、いつもの戦国いなりでエネルギー補給。
長浜まではアベ２９．８ｋｍで来たが、もう既にそれを維持するのはムリな脚に（涙）
（右）賤ヶ岳で定点撮影。


海津大崎で定点撮影。
今日からフルクラムのホイールを履く。
黒いホイールはガラッと雰囲気が変わる。


（左）脚がだらしないことになっているので木陰で休憩。
今日は気温が上がるとの予報だったので暑さを警戒。
（中）昼飯は今津港前の蕎麦屋ひょうたんや。
ここ数年のフェイバリット。
私がサイクリストだからか冷たいお茶のお代わりの気遣いもしてくれるし、おしぼりもあるし（すみません、おしぼりで顔拭いてます）場所的にもちょうどいい感じだしお気に入りなのである。
（右）今日は暑いので冷やのおろし蕎麦セットをオーダー。
セット品は３品の中から選べるのだがもちろん鯖寿司をチョイス♪


今津港にて。
竹生島行の船が入港中、写真左に見えるのがその竹生島。
更にその向こう岸から走ってきたのだ、こう見ると遠い。


（左）ひょうたん屋の軒先にはツバメが営巣し親鳥が盛んに餌を運んでた。
家の周りでは見ないので忘れてたけどそういう季節だな。
（中）昼食をとってからはほぼ休憩無しで走り続ける。
バックは比良山系。
（右）琵琶湖大橋にてお疲れさま。
この坂を上るのさえ辛いくらいにヘロヘロ、湖西路では足が攣りかけて焦ったが事なきを得た。

帰着は１４時４５分。
予定通りクタクタに疲れ、おまけにケツも痛い。
ワンパターンなビワイチだが走った感があって満足感あるので好きだ。
なんと言っても坂がないしｗ


本日の走行距離　１５９．６２ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２７．０ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　６５ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１４２ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１７１ＢＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　３４８２ＫＣＡＬ

ダラダラすると調子が落ちる

昨日はホントにダラダラした。
そのおかげで今日はすこぶる調子が悪い。

ごろごろ寝ながらテレビ見たり、ソファで寝落ちしたりしてたのが悪いのだろう、腰がひどく痛い。
またそんな感じでいつの間にか昼寝してたりしているのに眠気がすごくて昨晩は２２時半には寝て睡眠時間十分すぎるのに、すごく気だるい。
寝過ぎだ。
そんな感じで気だるさと腰痛がひどくてシャキッとしない。
後悔だ。

ダメな休日の過ごし方。

雨の休日

予報通り今日の休日は朝から雨。
梅雨だから仕方ないが貴重な休み２回に１回は雨という感じでもったいない。
それは自転車乗りに影響していて、昨日釣りから帰った後に乗ろうと思っていただのけど所用で乗れず、今日も乗れない。
どっかり汗掻きたいのだがそれができず少々ストレス。

そんな今日の雨の休日はホント何もしていない。
朝は遅めに起きて昨日のサッカー関連のテレビを見て、掃除して、映画２本見て、昼寝して、お菓子食ってテレビ見て、、、という感じ。
唯一外に出たのは学校から帰って来た子供と一緒に１００均行って昨日失くしたクマ除けホイッスルを買ったぐらい。

ところでそのホイッスル、アウトドアショップでも売っているのだが何が違うのかわからんけど値段が７倍ぐらいしてたので１００均製を選択している。
これで十分でしょう。