おはようございます。
今日は唇・頬・呼吸の働きを高める『ぶくぶくうがい』を行います。
食後に行うと、食べかすがよく取れ口腔ケアにも繋がります。
やり方はいたって簡単。
口唇をしっかり閉じて、水を『左頬、右頬、上唇、下唇、歯茎の間』
をそれぞれ3~4回を1セットとして2回ほどしましょう。
(出典:『健口体操を習慣化しましょう!』保土ヶ谷区役所 )https://www.city.yokohama.lg.jp/hodogaya/kurashi/kenko_iryo/kenkozukuri/oral/ha-oralfail.html