筋トレ

EMSで筋トレを昨日からしていた。

やり過ぎってくらいやったが、0.6%しか筋力量が上がっていない。

EMSだとながら筋トレはできるが、本格的にやらんとやはり筋肉は付きづらいのだろうか？

今日は午後からEMSやった後はプロテインも飲んだが(笑)。

まぁ何事も継続だわな～♪