オリンピック開幕しました
無観客で少し寂しいオリンピックの中、連日のメダル獲得で、日本代表選手の活躍に感動の毎日です。
先日のソフトボールはリアルタイムで観戦し、手に汗にぎる試合に大興奮し、勝った時は泣きそうでした。
興奮していたのか、夜なかなか寝れなかったです（笑）
先週、我が子も相撲の県大会に出場しました。
市総体で団体優勝しましたが、南予勢はやはり強いっ
4位と惜しい結果になりましたが、何事にも一生懸命取り組むことが大切
また来年も頑張ってほしいです
まだまだ暑い日が続きますが、熱中症に気をつけて下さいね
☆近藤☆
7月も中旬に入りました。
毎日暑い日が続きますね
今の時期のマスク着用は、暑くて辛いですね
マスクを着用することにより、熱中症にもなりやすそうなので気をつけましょう
①マスクをしている時は激しい運動を避ける。
②のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をする。
③周囲の人との距離が十分にとれる場所でマスクを一時的にはずし休憩をする。
また、マスクをしていると、息苦しさから口呼吸になりやすいため、お口も乾きやすいです。
唾液が減少すると虫歯や歯周病のリスクも高くなってしまうので、唾液腺マッサージをするのが効果的です。
耳下腺、顎下腺、舌下腺という三大唾液腺を刺激して唾液の分泌を促すことを唾液腺マッサージといいます。
①耳下腺マッサージ
指数本を耳のやや前方に当て、10回ほど円を描くようにします。
②顎下腺マッサージ
顎のラインのくぼみ部分３～４カ所を耳の下から顎の下まで5回ずつくらい押していきます。
③舌下腺マッサージ
顎の真下から親指で押し上げるように10回ほど上方向にゆっくり押し当てます。
夏のマスク生活は大変ですが、熱中症や口腔乾燥にも注意しながら過ごしましょう
かつべ
久しぶりです
歯科衛生士の本多です。
長い梅雨、なかなか明けませんね……
今朝の松山市は激しく雨が降っています。
みなさまお気を付け下さい。
先日、ホンダは誕生日を迎え、また一つ年をとってしまいました
スタッフからのあたたかいメッセージカード、院長からのケーキ、ありがたくいただきました
こんなに長くこの仕事を続けることになるとは思ってもみませんでした。
患者さん、スタッフ、たくさんの人との出会いで、元気と勇気をいっぱいもらったから長く働けたのではないかと思います。
まだもう少し働かねば
メンテナンスでお会いできるのを楽しみにしていますね
☆ホンダ
みなさんこんにちは
歯科衛生士の山内です。
最近あるヨガインストラクターの方の本を読んだのですが、その方がおこなっている習慣の中に聞きなれないが、思わず気になることが……。
その名も「オイルプリング」
なにそれ？
歯科衛生士やのに知らないよーー
ってことで早速調べる…
「オイルプリング」とは、インドのアユーラヴェーダ発祥で、ざっくりまとめると、ココナッツオイルなどの植物性のオイルでうがいすること。
オイルの効果で細菌を吸着して吐き出す。
のどや口腔内の乾燥も防ぎ、うがいで表情筋を使うことで、ほうれい線にも効果があるということです。
1日１，２回１０分から２０分ブクブクするそうです。
医学的根拠は今のところないようですが…、確かにうがいをそれだけの時間するのはほうれい線によさそうではあるような…。
私はまだ試していませんが、こういうものもあるのね……くらいに知っていただけたら
興味のある方やってみて下さい
☆山内☆
