歯ブラシ

こんにちは歯科助手の竹場です。

秋らしくなり過ぎやすい気候になりましたね。

暑い夏も過ぎ気付けばもう11月今年もあと1ヶ月となりました‥（早い）

日常何気なく使用している歯ブラシですが、顎や歯並びは人それぞれです。

自分の歯や歯茎に合ったものを選ぶという事が大切になってきます。

沢山の種類があって、難しいと思います。

歯ブラシの特徴や性質、選び方など自分の口に合った歯ブラシをアドバイスいたします。

気楽にスタッフにお声掛け下さい。

食欲の秋

こんにちは衛生士の近藤です
10月下旬になるというのに昼間はまだ暑さを感じます
寒暖差が激しいと体調崩しそうですよね

先日、義父から柿をいただきました
柿にはビタミンＡとＣが豊富に含まれているそうです

ビタミンCは柿１個で1日の必要量をほぼまかなえるくらい含んでいるそうですよ
疲労回復、風邪の予防、がん予防、老化防止に効果があります！二日酔いにもいいそうです
ただ、食べすぎると腹痛をおこしたり、体を冷やすそうなので１日１個が目安

食欲の秋食べすぎには気をつけましょう

食いしばりに注意

こんにちは、衛生士の勝部です

10月も中旬になり、肌寒くなってきましたね

秋になってから、栗や梨など美味しいものを食べる機会が増えて嬉しいです

 

ただ、これからどんどん気温が下がって寒くなると、体に力が入ってしまい、肩がこるのが嫌だなーと思ってしまいます

私は気付いたら猫背になっているので、姿勢を正すように気を付けています

また、細かい作業をする時はどうしても姿勢が悪くなりやすく、同時に食いしばりもしやすいです。食いしばりをすると歯が削れたり、ひどい場合は歯が割れてしまう事もあります

 

私も食いしばりをする方なので、食いしばりに気付いたら、歯を離すようにしています

首や肩を回してストレッチしたり、頬っぺたの辺りをマッサージしたりするのも良いですよ

 

体調に気を付けて、寒い時期を乗り切りましょう

季節の変わり目

お久しぶりです

歯科衛生士の本多です

１０月ですね。季節が変わると淋しさもありながら新しい季節に向けて期待も膨らみます

どんな秋だろう

 

食欲の秋は現状維持読書の秋はもう少し新聞を隅まで読もうかな

あとはスポーツこれが問題

数年さぼっていたツケ　大いに感じてます

最近少しずつではありますが、ウォーキング始めました

 

これをとっかかりに体を鍛えること考えていかなければと思っています

ひとつでもやってみること・継続していくことを目標にしているところです

 

皆さんもこういううことあるようでしたらメンテナンス受診の際こっそり教えて下さい

楽しみにお待ちしてます

 

本多