あるく、たべる。

朝５時。
アオちゃんの目覚ましで目が覚める。
スヌーズで、また更に覚醒。



寝つけないし、よし！と思って歩いた。



朝日があがる前は空気がひんやりしてて気持ちいい。
早起きは三文の得、と言われるけど、空気を感じられる得があるのかな。



ぺこりんこでも、さすがに中華のランチは腹にくる。



昔ほど、ガツガツいけなくなったし、ゆるやかな消化になったと思う。



夜はまたウォーキング。
夜も音楽聴きながら歩くと、時間が経つのが早い。



しっかり動いて、たくさん食べる。



人間の幸って、これが基本だよね。

再び。

笑うと左目の上まぶたが痙攣する。



リモートでアップになると、余計気になる。



寝るといいかと寝てはみるけど次の日もそう。
温めるといいかとホットパックをしても、冷やしても変わらない。



スマホやパソコンの使い過ぎ？
眼精疲労？



9月になったら治るかな。



夕飯後の腹痛も再び。
これは日中クーラーの部屋にいると大概なる。
冷えはダメなんだな、と思う。



カラダは資本。
大事にしなきゃ。

メンタル。

オンラインで講習会に参加。
オノマトペの藤野さん。



今年度、指導者講習会を企画しているので、どんな方なのか久しぶりに受講してみた。



学ぶ時間は好き。
リアルがいいけど、移動がないのは超ラク。



過去と他人は変えられないけど、未来と自分は変えられる。
過ぎていく時間、過ぎたことの結果はどうしようもない。



未来の自分に何ができるか…
今の自分次第。



そのためにいい状態にメンタルを整えるのが大事。



甲子園は智辯和歌山と智辯学園の決勝戦。
凄いなぁと思うけど、自分の子どもと同じ世代の選手。
去年は開催されず、その先輩の思いを背負って、という言葉に胸が熱くなった。



パラリンピック選手も頑張ってる姿を見せてくれてる。



スポーツは見る人にも力をくれる。



ずーっとスポーツに関わっていきたいと改めて思う１日だった。

オンライン。

午前中はオンライン会議内での事例発表。
午後からはオンラインでセミナーのホスト＆司会。



夕方は二人の先生とそれぞれ打ち合わせ。



何だか忙しい１日だった。



朝のウォーキング１万。
夜のウォーキング１万。



運動して、仕事して、充実感も疲労感もいっぱい。



よく頑張った！



週末休みは明日だけ。



好きなことをして過ごそう。

朝散歩。

今週は朝散歩をした。
45分くらい歩くと、汗もかく。
爽快な朝を迎える。
朝日があがるのも遅くなってきているので、朝日にガンガンやられることもない。



川を見る。



洪水で土砂がたまって、川の地形が変わった。



水の流れ方も変わっちゃった。



夜の散歩も気持ちいい。



星がよく見えるようになって見上げる楽しさがある。
風も気持ちいい。
湿度が下ってスーッとした空気が流れる瞬間、
「あっ、秋になる」って思う。



８月は雨が多かったので、夏が短く感じる。
暑さが続くともういいと思い、去ると寂しいのが夏。



明日は大事なオンラインが２本。



緊急事態宣言下でもやるべき大事な仕事。



明日も朝散歩でスイッチいれよ！

前倒し。

明日から緊急事態宣言による施設使用禁止、スポーツ活動禁止となる。



明日のチアはコンテスト用の動画撮影を予定してた。



施設が使えないとなるとレッスンどころじゃない！



保護者から「今日やれませんか？」
とのアイデア。



絶対やりたかったコンテスト出場。
６年生にとっては、小学生最後の１年でいろんなステージを経験させてあげたい。
春のステージも夏祭りもなくなった今年。
このコンテストこそは！！



体育館を借りて、フリ入れ。
繰り返し練習。
お互いフリを見て指摘。
衣装チェンジして動画撮影。
動画を確認して、再撮影。



２時間で仕上げました。



何とかこの思いが通じてほしい。

未知の可能性。

パラリンピックがはじまった。
失ったものを数えるな　残されたものを最大限に生かせ。



人間の計り知れない力を見るパラリンピック。
競泳はカラダの状態が見えやすく、選手入場のシーンだけでも驚かされる。
見てるだけで、凄みを感じて涙が出る。



コーチ陣やサポートする保護者。
みんなの期待だと思う。



もっともっと放送もしてほしい。



自分が障害者指導員をとってから、スポーツの域が広がっている。



人の可能性を感じる。



健常者の私はもっともっと何かやれる。
人のために何かやっていきたい。

歩く、走る。

朝、久しぶりにウォーキング。



最近は曇りが多いから、朝日もなくて歩きやすい。



40分くらい歩くと頭もスッキリする。



夜はフットサルへ。



先月、子どもの教室を視察して以来のフットサル。
今日は大人フットサルなので、よく走った。



シュートが２本決めれて嬉しかった。



はぁ〜
心地よい疲労。



昼間はサウナも入って整いました！

蚊。

こんなことって、ある？？？



パソコン開いて作業をしようかと。
お尻が痒い…
ぽりぽりぽり…
痒い…
ぽりぽりぽり…



目視!!



刺されとるー！！



お風呂出て、パック。
ペタペタ…
綺麗にな〜れ、綺麗にな〜れ、ペタペタ…



よし、パック終了〜



ん？
瞼、痒い。
なでなで…



ん〜
なんか痒い。
なでなで…



目視!!



うわーーーっ！
刺されとる！
腫れとる！
うそやーーーんっ！



お岩さん←古っ！



悲しい右目。



明日、どうなっとるか、心配…



お尻の痒さはふっとんだ。
右目の瞼は重っっ。



いつ、刺されたんや…(((;ꏿ_ꏿ;)))

納車と選挙。

リーの車を納車。



心配事がまた増えました(笑)



だんだん社会に出ていくのだなぁーと、節目ごとに感じます。



秋からはじまる実習に気をつけて行ってほしい。



町の選挙が収束した。



知ってる人が戦う選挙戦で、一番身近な選挙ともあって興味深いものだった。



当選されたみなさんと、町づくりを一緒にしていきたい。



健康づくりは全世代にいえること。
私も誰かの健康づくりのお手伝いとなれるよう、自身の知識を増やし、アウトプットしていきたい。



女性が活躍できる町。
そう公約を掲げられた方もいた。
前線での活躍も大切だが、支える人にもスポットがあたるように。
今回の選挙戦で多くの女性も頑張ってました。
会ったときに労いの言葉をかけたいです。