ウォーキング:寒いぃ〜

今日一日、雨☔️・・・

午前中は暖かったのに・・・

午後から徐々に寒く🌨なってきたぁ・・・

雨も仕事が終わる頃には止んでくれた🌂・・・

ありがたいなぁ・・・

ウォーキングは、いつもの会社周辺にて・・・

ウォークをしていても寒い〜ぃ・・・

しばらくすると、少しずつ身体も温かくなってきたぁ・・・

終わった後は気持ちが良い・・・

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,202歩
消費カロリー　：162.6Kcal
脂肪燃焼量　　：23.2g
歩行距離　　　：3.36Km
歩行時間　　　：34分
平均歩行速度　：5.84Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,508歩
消費カロリー　：430.5Kcal
脂肪燃焼量　　：61.5g
歩行距離　　　：8.40Km
歩行時間　　　：99分
平均歩行速度　：5.07Km/ｈ

タイヤ履き替え

これで安心で〜す

いつ雪が降っても・・・❄️

年2回のタイヤの履き替え

ラジアルタイヤからスタッドレスタイヤに履き替えましたぁ〜マイカー🚗

今日も暖かい一日でした。

タイヤ交換をしていると汗💦がポタリポタリ・・・

でも、寒い日にやるよりも暖かい日が良いですねぇ

タイヤ4本交換すると疲れま〜すぅ

筋肉痛💪に、ならなければ良いのだが・・・

実感　　若い頃よりも体力がなくなった〜ぁ

休日:家で寛ぐ

今日は天気も良かったが、風の強い日であった💦

だが、ウォーキングも行かず何処へも出かけなかった

久々にゆっくり家🏠で寛いだぁ〜

良いねぇ〜

我が家の小さな庭にはツバキが咲き、ナンテンは赤く色付いた。

あまり手入れをしなくても毎年季節になると咲いてくれる

サザンカです。

サザンカです。

ナンテンです。

そろそろ冬将軍がやってくるぅ〜❄️

毎年、遅くなってからタイヤ交換をするが今年こそは早くやろう💪🏻

明日も休み、天気が良さそうなので、マイカー🚙のタイヤをスタッドレスに履き替えよう

今日は何の日:1122だよ〜

今日は1122の日だよ(*^ω^*)

　

良い夫婦の日だね♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

これからも夫婦仲良く過ごしていこう（╹◡╹）

仕事帰りにウォーキングをした後ケーキ🍰店に直行する・•・

良い日にチョッとケーキ🍰を奮発する〜（╹◡╹）

【万歩計によるデーター】

1. 歩数　　　　　：4,854歩
2. 消費カロリー　：188.5Kcal
3. 脂肪燃焼量　　：26.9g
4. 歩行距離　　　：3.88Km
5. 歩行時間　　　：39分
6. 平均歩行速度　：5.83Km/ｈ

※今日のトータル歩数は11,374歩であった 😊 

ウォーキング:会社周辺を、いつものコース

久しぶりに早く仕事が終わった・・・

早く終わったと言っても定時あがり・・・

昨日に比べたら暖かく風もなくウォーキングしやすい・・・

今回は、何時もより長い距離のウォーキング👣・・・

約40分、ちょっと汗ばむくらいのウォーク・・・

気持ちが良い〜ぃ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

【万歩計によるデーター】
歩数　　　　　：4,303歩
消費カロリー　：170.9Kcal
脂肪燃焼量　　：24.4g
歩行距離　　　：3.44Km
歩行時間　　　：37分
平均歩行速度　：5.54Km/ｈ
※今日のトータル歩数は13,704歩であった 😊