自分の出来事‼️

今日は自分の出来事で〜す

食事ばかりです🍽

今日のブランチは🍜

即席ラーメンの塩ラーメン🍜です

大黒軒の塩ラーメン(即席ラーメン)を頂く🍜

美味しい（╹◡╹）

夕食＝ディナーは・・・

ビールとイカの麹付けで〜す

締めは、ほっともっとのカツ丼です。

美味しく頂きました＼＼٩( 'ω' )و //／／

ウォーキング:途中雨に・・・☔️

今夕も仕事帰りのウォーキングで〜す

雲行きが・・・⁉️

雨が降らないうちにウォーキングを

5時を過ぎると、あっという間に真っ暗ಠ_ಠ

真っ暗の中のチェリーセージ、まだ元気良く咲いていました（╹◡╹）

順調にウォーキングをしていたが終盤になると・・・

雲行きが降ってきましたぁ☔️

そろそろ、ウォーキングの終了時間になりましたぁ

今夕も充実したウォーキングでした

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,381歩
消費カロリー　：135.8Kcal
脂肪燃焼量　　：19.4g
歩行距離　　　：2.70Km
歩行時間　　　：30分
平均歩行速度　：5.34Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,012歩

消費カロリー　：415.5Kcal
脂肪燃焼量　　：59.3g
歩行距離　　　：8.00Km
歩行時間　　　：99分
平均歩行速度　：4.80Km/ｈ

ウォーキング:会社周辺🚶🏻‍♂️

今夕のウォーキング

真っ暗の中のじゅんさい緑道周辺で〜す

暗い中の花です🌼

ユリオプスーデージです

これからですねぇ〜、蕾がいっぱい付いています（＾Ｏ＾☆♪

うぅ〜ん暗くなってからの花に巡り会える事は幸せですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,076歩
消費カロリー　：121.7Kcal
脂肪燃焼量　　：17.3g
歩行距離　　　：2.46Km
歩行時間　　　：26分
平均歩行速度　：5.54Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,751歩
消費カロリー　：449.6Kcal
脂肪燃焼量　　：64.2g
歩行距離　　　：8.60Km
歩行時間　　　：108分
平均歩行速度　：4.75Km/ｈ

ウォーキング:久々に頑張った🚶🏻‍♂️

日が暮れるのが早いぃ〜:;(∩´﹏`∩);:

仕事が終わり玄関を出ると、も〜うぅ真っ暗です🌇

なんか・・・

今夕は、ちょっとガンバ

癒され〜るねぇ〜🌼

道端にて暗くても咲いているマツヨイグサに出会う🌼

元気付けられるねぇ

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：5,008歩
消費カロリー　：196.3Kcal
脂肪燃焼量　　：28.0g
歩行距離　　　：4.00Km
歩行時間　　　：42分
平均歩行速度　：5.62Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,706歩

消費カロリー　：432.8Kcal
脂肪燃焼量　　：61.8g
歩行距離　　　：7.56Km
歩行時間　　　：101分
平均歩行速度　：5.07Km/ｈ

万歩計:記録しておこう👌🏻

今夕は、ちょっと用事があったので仕事上がりのウォーキングは中心する:;(∩´﹏`∩);:

帰り道の花、ライトに照らされたムクゲです。

そろそろ、終わりに近づいているムクゲだが蕾も沢山付いている

今日の歩数を記録しておこう

【万歩計によるデーター】

1. 歩数　　　　　：7,511歩
2. 消費カロリー　：308.6Kcal
3. 脂肪燃焼量　　：44.0g
4. 歩行距離　　　：6.00Km
5. 歩行時間　　　：74分
6. 平均歩行速度　：4.82Km/ｈ