週末ランニング

今週も全て終電。来週いっぱいまでが忙しく、その次の週からは終電生活はなくなるはず．．．

土曜日は野球の予定であったが、グランドコンディションが悪く中止。久しぶりに10時までふとんの中。しかし、午後から休日出勤。

21時ごろに帰宅し、大師公園を5周。平均5:25/km

日曜日(11/28)午前中は、のんびりとテレビを見ていた。海老蔵の傷害事件、紅白出場歌手、ダルビッシュの話題などなど。海老蔵に関しては、やはり自惚れがあり、顔見世を欠席して飲みに行ったということはお客様に対して失礼である。歌舞伎界のイメージダウンは必至であろう。

午後は3時ごろに多摩川をランニング。またまたGARMIN大活躍。今まではだいたい何キロという感じで走っていたが、今ではボタンを一回押すだけで全てを計算、記録してくれる。GARMIN様様。大絶賛！！！

大師インターチェンジ裏辺りをスタートし、大師橋を渡り、大田区側へ。六郷橋までがちょうど4kmということがわかり、折り返す。計8kmを走り、平均5:17/km。6km目は4:52、7km目は4:50の快走。今の段階で5分を切れるとは思っていなかったので正直嬉しい。

明日から1週間は出張もあり、平日は走れないかも。土曜日には、asicsのMorningラン8kmに参加する予定。

忙しい1週間と野球

相変わらず忙しい日々が続く。月、火は終電、水は翌朝6時に会社を出て正午に出社。木は翌2時に会社を出て、タクシーで帰宅し、金は終電。日頃走っているのでなんとか体力的にはもっているという感じ。火と木はランチランニング。

土(11/20)は8時から野球があり、起きれるか心配だったがなんとか起きることができた。

今回はセンターで出場。守備は無難にこなしたが、打撃はバランスが悪く、1打席目、2打席目はダメダメ。3打席目も２ストライクと追い込まれ、思いっきり振ったら大当たり。センターの頭を越え、ランニングホームラン。試合も15vs4で圧勝。

帰宅途中にツタヤに寄り、CDを5枚レンタル（1,000円）。
１．いきものばかり
２．Best Hit 80's
３．Request JUJU
４．KARA REVOLUTION2
５．神曲たち

16時ごろに床屋へ行き、夕食後に大師公園5周。

本日(11/20)の走行距離　7km

ガーミン GARMIN

11/10（水）に“GARMIN Forerunner 405CX”が届いた。

ラン友に相談し、ガーミンの使い勝手を聞いたところ、とてもよいと回答があり、少しだけ悩んで結局購入。

(^_^)＋(>_<)　嬉しい反面、本当にこんな高い時計をランニング用に買ってよかったのだろうかということを顔文字で表現。説明したら顔文字の意味がない．．．

ガーミンの時計も種類がいくつかあり、購入したのはハートレートモニター付きのブルーのGPSウォッチ。日本語版もあるが、約60,000円。しかし、日本語版は意味が通じない日本語で表示される部分もあるので英語版の方がベター。しかも価格は34,800円(@_@)。日本語版に比べるとかなり安い！
http://value-garmin.net/forerunner/405cx.html


早速、木曜日のランチランニングと土曜日のasicsランニングクリニックで使用。

ランチランニングは代々木公園を走り、正しく計測でき、いつも走っているコースが2.27kmだとわかった。

asicsは信号待ちがあり、正しく測れているかは？？？　コーチが22kmというが、GARMINは19km。まあ、どちらでもよいのだが、この時計のすごいところは信号待ちをしていると勝手に止まり、走りだすと計測を再び始める。自分でボタンを押す必要がないのだ。

今日はソフトウェアをPCにダウンロードし、時計内のデータを更新。インストールには少し時間がかかったが、ワイヤレスで簡単に更新できるので嬉しい。走った距離、1km毎のラップ、高低差、走ったコースがネットで見れる。本当にすごい！！！
☆☆☆　＼(^o^)／　☆☆☆

asicsで走ったコース↓


高かったけど、買ってよかった　!(^^)!

ランナーにはお勧めの一品！！！！！

asicsランニングクリニック

11/13(土）10:00にアシックス東京（銀座）を出発。ランニングクリニックを申し込み（1,500円）、22kmの旅。

参加者22名とコーチ2名で天王洲アイルまで7km/minの速さで走り、折り返すコース。途中で3回の休憩。

さすが、22kmを走りに来ている人達。誰一人脱落することなく完走。それどころか戻ってきてから、さらに皇居の周りを走りに行く猛者達（女性も数名）。私はいっぱいいっぱいで即ロッカーへ直行。

今回のコーチには亜細亜大学が箱根駅伝で優勝したときにアンカーだった岡田さんがいた。いまはアシックスの社員。一度、先行して走る機会があり、走り方を見たが軽い。やはり一流の走りは違う。少し彼と話しをしたが好青年である。

10kmを超えたあたりから足に痛み。完走はしたが、復帰後初の20km越えだったのでやはり足にきた。走り終えた後に会社にいったため、アイシングができず今やっている。しかし、アイシングは運動した直後が効果あり。筋肉が炎症をおこしているからだ。たぶん、明日は完全休養？

ちょっと無理はあったが、遅い走りながらも20km以上を走る事ができると分かりよかった。次回は原宿ストアのモーニングランで代々木公園を走る。

完全復活（？）

11/6（土）8時より野球の試合。7回を完投し、5vs2で勝利！　前回の登板と比較すると、断然今日の出来は良かった。

テンポよく投げれて、バックのみんながしっかり守ってくれて、完投につながった。

今回の勝因は足腰、つまり走りこみ。週末に5～7km、平日に2kmを週2回走っているので腰が据わった安定したピッチングができた。今日はいつもより速球を多投し、緩急をつけた。かなり肩に負担をかけたが、日頃からぶら下がり健康器で腕、肩を鍛えているのでダメージは少ないと思うが、2～3日してみないとわからない。肩と肘をアイシングしながら、いまブログを書いている。

試合後、帰宅途中でツタヤに寄り、いきものがかり‘ハジマリノウタ’をCDレンタル。DVDは‘さんかく’。

帰宅すると軽くパンを食べ、５ｋｍラン。さすがに疲れがあり、速く走る事はできなかったが、わるい走りではなかった。

本日(11/6)の走行距離　5km <月間17km>
大師公園5周