身体の声を聴く

毎日ヨガをしていると

毎日身体が違うのがわかります。


えらい伸びるなーって日もあれば

えらい縮んでるなーって日も


縮んでるからダメなんじゃないんだ

ただ、今、そうであるだけ


気づいて

観察して

体の声を聴きながら

呼吸とともに

じんわりじんわり伸ばしていく


今日も体と仲良く


生きている限りは

大親友のような

大切な身体なのだから



心も同じ

仲良くしよう


今どうなのか

なにを感じているか

気づくことから始まるんだ