そんなときには呼吸法 2018-04-20 | yoga・瞑想 外気の変化や、様々な要因で 身体がかたくなったり 呼吸が浅くなったり 気がつくと普段は何でもないことに 落ち込んでたり悩んでたり怒ったりw 心身のエネルギーが なかなか安定しない 敏感なときもあるよね そんなときこそ 呼吸で気の流れを整えよう ゆーっくり はいてー ゆーっくり すってー ゆーっくり はいてー ゆーっくりの 呼吸法 大きく ながーく ゆーっくり きもちよーく 波のように繰り返して 内側から気の流れを変えていこう きもちよーく巡るように❤
容認と信頼 2018-04-20 | yoga・瞑想 「そーなんだ」 否定するわけでも 肯定するわけでもなく ただそうであることが存在する ただ、今、そうである ただそれだけのことと おおらかに容認する やさしく見守る 子育ても 人付き合いでも 自分へも こんな潔さは、 深い深い信頼からくるのかも 何への? すべてへの。 私を超えた全宇宙への。 要約すると どーせだいじょうぶ❤ ってことだww