脊柱管狭窄症

　ここのところ整形外科に通いリハビリを行っているが、なかなか良くならない。主な症状は、歩いていると、足の付け根（私の場合は右足）が痛くなり、仕入れて来て歩けなくなるというもの。しかし、足を動かしたりするときには、特段痛みがなく、骨や間接に直接的に問題があるというわけではなさそうだ。だから、自転車に乗るという行為にはそれ程痛みが伴わない。それにしても、長い距離を歩くことができないので、散歩して有酸素運動を行うこともできない。最近ではその症状がかなり強く出るようになって、二百メートルくらいでも痛みが出て、歩けなくなるというから、日常生活にも支障が出てきている。本当に困ったことだ。

　昨日の整形外科の診察で、飲み薬もあるので、それを試してみようという話になった。何でも効果が出て来るのが遅いので、取り敢えず２週間服用してみて効果を確かめてみようという話になりました。

　まあ、薬だけで良くなるというものではなく、日常の姿勢なども影響しているようで、ストレッチや筋トレなどを併用しながら、根気よく回復するための努力が必要のようです。何しろ、身長が６ｃｍも縮んでしまったのだから、その分だけ背骨の軟骨が減ってしまっているということなので、若い頃のように回復することはあまり望めず、痛みを減らしながら、無理のない動作を覚えていくことしかなさそうだ。

今日、関東地方が梅雨明けしたとか！

　気象庁によると、今日関東地方が梅雨明けしたとか？確かに、朝の青空見て、これが梅雨空かと目を疑った。まるで、夏の空の青さだった。それからどんどん気温が上昇し、正しく夏真っ盛りといった状態だ。

　私の記憶では6月中に梅雨明けしたという記憶は全くない。データ的にも記録的な梅雨明けの早さだという。まあ、梅雨の湿った空気から解放されるのは嬉しいが、でも、心配になって来るのは、水不足だ。ダムの貯水量はどうなっているのであろうか？また、この時期、日差しの強さは生半可じゃない。いつもは梅雨空で曇っていたち、雨が降っていたりで、強い日差しを免れてきたが、梅雨明けとなり、真っ青な空に、夏至の太陽の強さが加わったら、それはもう最高気温区の記録更新は間違いないだろう。

　小さな台風がいくつかやって来て、山の方に雨を運んできてくれ、ダムの水が増えることを期待したいところだが、ものごとそう思うようにはならないのが常というものだ。そう考えていくと、今年あたりは雨乞いの人形が爆発的に売れそうな気がしてきた。

　まあ、冗談はそれくらいにして、取り敢えず、節水と節電には心がけることにしようと思う。

熱中症対策は？

　今日も暑くなりそうだ！それなのに、午前１０時から２時間テニスので予定が入っている。この様子では、午前中に３０度を超えるだろう。まさしく熱中症のリスクを背負ってのプレーということになる。１０人中９人はやめた方が良いと言うだろうが、私がここでやめると、ゲームができなくなる。長い付き合いだから、それは避けたい。

　そこで、私なりに熱中症対策をしていくことにしよう。まずは、朝飯をしっかりとって、体調を整え、それからスポーツ飲料を多めに用意して行こう。そして、プレーは少し控えめにしようと思う。

　まずは、朝食からと、いつもの松のやにやって来た。メニューもいつもと同じ、ソーセージエッグ定食を注文した。ちなみに、ご飯少なめと言ったら、予想よりも少なく、ちょっと物足りない感じ、だが、おかわりするほどでもないので、やめておこう。

　さあ、今日一日、熱中症にならずに頑張るぞ💪

梅雨の鳴っただ中、連日の猛暑に！

　今は6月下旬、いつもならば梅雨の真っ只中、早く夏が来ないかと入道雲の出るのを待ち望んでいることなのだが、今年はどうしたことか晴天が続き、今が猛暑の真っ只中になったようだ。こうなると、梅雨がもどってこないかなぁなんて贅沢な願望を持ち始める。それにしても、今年は雨が少なく、空梅雨のようだ。夏の電力不足に加えて、夏の渇水も心配になってくる。なかなか思うようにならないのは、天気ということか、「女心と秋の空」とはよく言ったものだ。

　それはそうと、昨日、整形外科のリハビリを受けに行った帰りに、カルディにコーヒー豆を買いに行った。カルディの入っているビルの入り口に、ドコモが携帯のセールの出店を出していた。多少、退屈気分でいたため、ついついからかい気分で、話を聞くことに！iPhoneのSE第三世代が何と１円で買えるのだという。それに、毎月２０ギガ付いて、着き2970円だというのだ。この前、入院している時に、ラジコを聴いたり、Ｌｉｎｅしたりしていたら、契約の３Ｇを越えて、料金が高額なるというメールが何度も送られてきていた。また、電車で移動するときなど、ラジコを聴きながら移動していると、これまた容量がすぐにオーバーしてしまう。３０ギガあったら、そんな心配は全く不要になると思うと、心がざわめき立ってきてしまう。

　ちょっと冷静に、理性的に考えると、今のアイフォンで十分なのは分かっている。それは重々分かっているのだが、心が動き始めると、それを止めるのも結構エネルギーがいるというものだ。冷やかし半分で、セールスに乗るのは、やはり失敗することが多い。肝に銘じるとしよう！

卓球マシンを使った練習場

　今日、卓球マシンを使った練習場に行って体験して、契約をしてきた。タ級マシンは、上回転、下回転の調整が出来、打球の速度調整、打球の間隔、ボールの落下点をいくつにも設定できるなど、構造は簡単だが、結構使えるようなものだった。

　彫金は、私が行った八王子店は開店直後で、入会金（６０００円）が無料になているので、多少お得感がある。会費は１１００円で、１回1時間分に当てることが出来る。その他、一回使用するごとに１１００円である。まあ、Ⅰ時間みっちり練習すると、そこそこ汗も掛けるし、無駄がないだけ、練習は密度が高く、効率的な練習ができそうだが、後は、マシンの使い方、練習メニューの組み方など個人的なかかわり方が大きく影響しそうだ。

　また、スマホでビデオ撮影ができるように、スマホを取り付ける台も用意されていて、ビデオを見ながら、自己の打球のホームや問題点を分析することもできるようになっているなど、今風な取り組みもなされている点、良くできているなあと思いました。

　対人でやるように、無駄な乱打を繰り返すだけでなく、自己の問題点にそった練習をしていけば、それなりの効果が期待できそうだ。故人レッスンでは1時間5000円から７０００円位掛かるのだから、それに比べたら安上がりということもできそうだ。

　練習の施錠はスマホで解除でき、それが記録されて料金が徴収されるという仕組みも良くできていると思う。興味ある方は行ってみてはいかがでしょうか？このグループの練習場は今各地で開設されるようになってきているので、近くにあるかどうかちょっくしてみてください。ちなみに、「卓トレ」で検索すれば、ホームページを見ることが出来ます。