2013年 12/27 (金)

【今日の摂取カロリー】　2,059kcal　(食：1,900　菓：0　飲：159)
【今日の食費】　281円

今年も
あと5日です。怪我がないように慌てず焦らずにいきます(^^)

11：30　起床
12：40　出勤
22：45　帰宅
23：15　昼食　インスタントラーメン(担担麺＋しょうゆ味)、かぼちゃの煮つけ　148円　1,077kcal

(即席袋麺2食 \78 817kcal、ウィンナー3本54g \38 160kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、もやし200g \10 29kcal、かぼちゃ70g \17 64kcal)
違う味の袋麺をミックスしてみました(^^)美味くもなく、不味くもないと言った所です。どうせ単独で食べても美味くないし、まあこれはこれで良かったです(^^)
00：15　夕食　食パン　65円　823kcal
(食パン5枚 \50 750kcal、バター10g \15 73kcal)
01：30　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　マキシム エスプレッソ＆ラテ　20円　65kcal
　　　　　　　　ふわラテココア1杯　14円　34kcal
　　　　　　　　ふわラテH 1杯　14円　16kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121227

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電気使用量推移

電気契約を変更したので、電気使用量は倍増しても電気料金は20%～30%upぐらいで収まりそうです(^^)
ただ時代に逆行するかのようにオール電化に突き進んでいますので、出来る範囲で節電に協力して行きたいと思います(^^)



風呂バンス1回で5～6kWhを使用しますので、改めて電気喰いマシーンと実感させられます(^^;




単身世帯にしては契約電流が大きいので、あまり比較にはなりませんが、それでも同契約世帯の平均より低い使用量であることは嬉しい(^^)

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2013年 12/26 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,682kcal　(食：3,594　菓：0　飲：88)
【今日の食費】　491円　

年内最後
の休日です(^^)　天気もよく気温も高いので、買物に出かけようかと思ってます(^^)
今日現在の積雪は去年に比べて、40cmも低いです(^^)気温も高いし良い冬です(^^)
→くつろいでたら16：00になりました(^^;　暗くなってきたので、外出は諦めます。

12：30　起床
13：40　朝食　トースト、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　60円　435kcal

(食パン2枚 \20 300kcal、キャベツ90g \14 21kcal、かぼちゃ80g \20 73kcal、ピーナッツクリーム10g \6 41kcal)
カロリー計算のルール変更をします。今後は食パンは何を付けて食べても食事にカウントします(^^)
17：30　昼食　焼きそば、ご飯、かぼちゃの煮つけ　116円　801kcal

(焼きそば1食 \30 228kcal、ウィンナー2本 \25 107kcal、もやし200g \10 29kcal、かぼちゃ110g \27 101kcal、ご飯200g \24 336kcal)
21：30　間食　食パン　52円　682kcal
(食パン4枚 \40 600kcal、ピーナッツクリーム20g \12 82kcal)　
00：00　夕食　カレーライス、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　177円　1,035kcal

(レトルトカレー \60 174kcal、ご飯1合340g \48 572kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、かぼちゃ110g \27 101kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ・ネギ少々)
03：10～04：00　入浴　　熱すぎました(＞＜)　しばらくの間は足湯状態でした。すごく体力を消耗した感じです。そしてお湯から上がって気付いたのですが、水を継ぎ足せば良かっただけなんですよね(^^;　つくづく馬鹿だと実感しました('A`)
05：00　間食　食パン　46円　641kcal
(食パン4枚 \40 600kcal、ピーナッツクリーム10g \6 41kcal)
05：30　就寝

飲料　コーヒー　4杯　40円　88kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121226

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2013年 12/25 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,175kcal　(食：692　菓：1,280　飲：203)
【今日の食費】　360円

年内最終
となる半額パンを買いに行ってきました(^^)雪がチラつく中、片道15分掛けて行ったかいがありました(^^)
また仕事帰りには昨日買った食パン80円→60円になってたので、3袋も買いました(^^)

寝逃げ
が出来ない。ダイエットの話です(^^)　ここ最近はすごく眠くても何か食べずにはおられないのです。(^^;
そして食べる量が多いから困りものです(^^;

出勤前
に二杯目のコーヒーを飲んで、まったりしてます(^^)　今日は社員とその上の人も休みだから、遅刻しようが構わない日です(^^)　でも遅刻せず行きますよ(^^)　→5分遅刻しました(^^;

11：50　起床
13：15　朝食　かぼちゃの煮つけ100g　25円　91kcal
13：50　出勤
24：00　帰宅
00：10～00：50　外出　買物
01：15　昼食　かぼちゃの煮つけ、惣菜パン　125円　601kcal

(かぼちゃ110g \27 101kcal、惣菜パン2個 \98 500kcal推定)
01：30　間食　菓子パン　98円　830kcal推定

(揚げパン \49 480kcal、イチゴメロンパン \49 350kcal)
満腹になりました（*´Д｀*）
03：15　間食　菓子パン　49円　450kcal推定

04：45～05：50　入浴　　
06：30　就寝

飲料　自宅　コーヒー4杯　40円　88kcal
　　　　職場　マキシム エスプレッソ＆ラテ　20円　65kcal
　　　　　　　　ふわラテココア1杯　14円　34kcal
　　　　　　　　ふわラテH 1杯　14円　16kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121225

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2013年 12/24 (火)

【今日の摂取カロリー】　2,424kcal　(食：1,101　菓：1,164　飲：159)
【今日の食費】　377kcal

戦果
なし(^^;　オードブルやローストチキン等が、いっぱい残ってると期待したのですが、
残ってたのは白飯のみでした(^^;　もやしが通常の半値10円だったので、3袋買って来ました(^^)

シフト変更
があり、年末は27日～31日まで5連勤になってしまいました(^^;
まあ毎年のことですが、元旦は洗濯などの家事に追われそうです(^^;

11：30　起床
12：40　出勤
23：20　帰宅
23：40　昼食　野菜のコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ　53円　158kcal

(もやし200g \10 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、かぼちゃ120g \29 110kcal)
23：55　間食　食パン6枚　105円　1,064kcal

(食パン6枚　80円　900kcal、ピーナッツクリーム40g \25 164kcal)
1斤全部食べてしまいました＼(^o^)／
02：00～03：00　昼寝　
03：45　夕食　インスタントラーメン(担担麺)　121円　943kcal
(即席袋麺2食 \78 776kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ウィンナー3本54g \38 160kcal、ネギ少々)
間食　アイス1本　30円　100kcal
04：30　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　マキシム エスプレッソ＆ラテ　20円　65kcal
　　　　　　　　ふわラテココア1杯　14円　34kcal
　　　　　　　　ふわラテH 1杯　14円　16kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121224

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