2016年9月25日(日)

【今日の摂取カロリー】　1,786kcal

【今朝の体重】


☕🚬あと2時間。早く帰りたい。明日までに10月旅行の結論をだしたい(19:30)
3連勤終了明日は休みだ(21：45)

11：35　起床
12：25　朝食　トースト2枚　420kcal
12：45　出勤
21：30　帰宅
22：15　昼食　ネギ焼き　664kcal

(タコ焼き粉100g343kcal、ネギ260g73kcal、卵50g76kcal、ムール貝50g35kcal、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal)

食パン1枚150kcal、魚肉ソーセージ2本258kcal、スライスチーズ1枚56kcal

就寝時間不明

【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅4杯132kcal
アイスコーヒー職場66kcal
自販機カップコーヒー40kcal
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