2013年 8/24 (土)

【今日の摂取カロリー】　2,506kcal　(食：1,246　菓：1,111　飲：149)　
【今日の食費】　478円

08：30　起床
09：45　出勤
20：05　帰宅
20：20　昼食　キャベツとワカメのサラダ　16円　101kcal
　　　　　
　　　　　(キャベツ160g \9 37kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、マヨネーズ8g \2 57kcal)
21：25　昼食2　ツナマヨスパゲティサラダ、6Pチーズ　94円　968kcal
　　　　　
　　　　　(パスタ150g \15 534kcal、ツナ缶80g \50 198kcal、マヨネーズ25g \6 177kcal、6Pチーズ \23 59kcal)
22：00
　～　　昼寝
23：30
00：30
　～　　買物。また半額パンを買いに行って来ました(^^)
00：50
01：00　間食　フランスパン、ぶどうパン、アイス　176円　914kcal
　　　　　
　　　　　(フランスパン \49 450kcal、ぶどうパン \49 260kcal、アイス　\78 204kcal)
02：10　間食　アイス　78円　197kcal
03：00　6Pチーズ3個　69円　177kcal
04：00　就寝


飲料　自宅　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　　　　アイスコーヒー　2杯　20円　60kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重：49.5kg
BMI：18.3
体脂肪：7.2%

〔一年前の今日〕
去年は数日間ネット回線の不具合でブログ更新が出来ませんでした