スローフォックストロットのエクササイズ【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、渡辺通、柳橋・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

4月から中級サークル「楽しく10ダンス」はスローフォックストロットをやってます。

前回はボール投げで前後のスイングのイメージを説明しました。

前後にスイングしてる動作に、揺りかごのように左右に揺れてる動作を加えます。

一番動かすのは骨盤です。骨盤を動かすエクササイズを説明します。

上半身を保って骨盤を左上に持ち上げます。立ってやるのは難しいので、椅子に座って左側のお尻を持ち上げる感覚です。

反対側も右側のお尻を持ち上げます。この時に上半身が動かないようにキープしてください。

最初はあまり動かないかもしれませんが、動くようになったら骨盤全体を左右に回転させてるように動かして下さい。

それが出来るようになったら、今度は肩甲骨も動かします。

左側のお尻を椅子から上げたら、左側の肩甲骨を下げて左の骨盤とあばら骨を縮めます。

同じように右側のお尻を上げて、右側の肩甲骨を下げ右の骨盤とあばら骨を縮めます。

それが出来るようになったら、左側の骨盤を左後ろに右の肩甲骨を右前にストレッチします。

反対側の右骨盤を右後ろに、左肩甲骨を左前に斜めにストレッチします。

このエクササイズをやると骨盤が左右に動くようになってきます。

男子がフェザーステップを踊る時は、骨盤が左斜めに振り上げるイメージです。

スリーステップは骨盤が右斜めに振り上げるイメージです。

固い椅子に座って練習してみてください。

 

 

 

 

今月からの「楽しく10ダンス」は【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、渡辺通、柳橋・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

怒涛の3月が終わり、新年度の4月がスタートしました。

今月から私の中級サークル「楽しく10ダンス」スタンダード種目はスローフォックストロットをやってます。

スローフォックストロットで一番習いたい！とご意見をいただくのが、スイングの方法です。

私はボールを使って説明してます。

例えばスローフォックストロットの女子のフェザーステップだと写真のようにボールを前方から後方へ、矢印の軌道を描くようにやってみます。

ボールの軌道は右側の前方からスイングされます。

右足の脹脛（ふくらはぎ）や腿（もも）の辺りをボールが後方に降りあがるのをイメージして

重心から動作を起こして先端であるボールを後方へ振り上げます。

重心からの動作とボールの軌道を連動させてください。手や腕だけでボールを動かさないでください。

振り切るところまでがスイングなので、そこからニュートラルになりながら、今度は左側がスイングしていきます。

後退のステップはボールを後ろに下から投げてるイメージです。

因みに前進は後方から前方にボールを投げてるイメージです。

この動作がダンスのCBMになっていきます。

続く…

 

ワンコインフリーダンス再開します【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、柳橋、渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

お盆を過ぎても酷暑が続いてますね(;・∀・)

皆さん、熱中症にはご注意ください。教室はガンガン冷房を効かせてレッスンしております。

来月よりワンコイン（500円）フリーダンスを再開します。火曜日の午後1時～1時45分に開催します。担当は私、横瀬です。

9月5日（火）から開始いたします。

どなたでもご参加いただけます。※写真はイメージです。

初心者の方でもダンスを始めたい方大歓迎です。マンボやスクエアルンバならすぐに踊れるようになります。

お友達を誘ってご参加ください。

それから、今は日中は酷暑なので午前中のレッスンもやっております。

10時からやっておりますが、前日までにご予約が必要になります。

どうぞよろしくお願いいたします。

25周年記念舞踏会から新たな目標にむかって【福岡の社交ダンス教室ライジングスター】

こんにちは、ひろみです。

ダンススクールライジングスター25周年記念舞踏会が終わって２週間たちましたが、新たな目標にむかってがんばっていらっしゃる生徒様もいらっしゃるかと思います。

そんななか、今回、唯一サークルでフォーメッションに挑戦していただいた馬出人権まちづくり館のみなさんも、今度は11月3日に開催される馬出公民館の文化祭出演にむけて頑張ってくことにしました。

練習期間の短さと男性役に挑戦された方ははじめてということでとても大変だったと思いますが、これからは男性のステップも覚えればサークルでも、ダンスパーティーでもより楽しめるということではりきっています。（ステップをまちがえてたりしましたけど、可愛かったととても評判でした。）

当教室のパーティーは、比較的男性が多いほうですが、社交ダンスを習いにいらっしゃる生徒さまは、女性の方が多いので、良い考えかと思います。また、女性の方が男性のステップを覚えるメリットは、相手の立場にたって考えて踊れるようになるので女性としてのダンスも上達します。（反対に、男性の方でも今のダンスが伸び悩んでいらっしゃるようでしたら、簡単なものでかまわないので女性のステップに挑戦されるのも良いですよ。）

ところで、初心者が社交ダンスをはじめて、ある程度ダンスの楽しさがわかってくるとパーティーに挑戦するなど何か目標をもって続ける方がより長続きして楽しめます。（もちろん、上手くいかなくてがっかりするもことありますが、次リベンジしましょう）

そして、チームでのダンスやカップルでのダンスは、実力や考え方などあわないとなかなか続けるのが難しいですが、今回サークルで舞踏会での発表に挑戦されたかたは、サークルとしての考え方がしっかりされていらっしゃったのでとても良かったと思います。発表に挑戦されなかった方も、練習には、参加して一緒にサポートしたり、仲間の悩み事を聞いたり…など

ダンスは、あまり上手ではないかもしれないけど、今まで習ってきた成果の発表として、また、活動をひろめて一緒にサークルをはじめる方がいたらいいなということでした。衣装も、持ってるものを持ち寄って、胸や髪につけているお揃いの薔薇の花も手作りです。

もちろん、教室でも「次は、あなたパーティーでデモに挑戦しなさいよ。」と声をかけあってたり、生徒さんん同士でも、メイクやヘアを手伝ったり、みなさんでもりあげて楽しんでいただけるのは、本当にありがたかったです。

では、暑い日が続きますが、体調管理に気をつけて夏をのりきっていきましょう。

 

 

 

 

 

 

ありがとうございました。【福岡市社交ダンス教室、福岡市社交ダンススタジオ、福岡のダンススクールライジングスター】

昨日開催いたしました「25周年記念舞踏会」にご来席賜り誠に有難うございました。

悪天候にも関わらず、遠方よりお越しいただき誠に恐縮です。

ご出演いただいた生徒様、お手伝いいただいた他教室の生徒様、早朝のリハから長時間お疲れ様でした。

お手伝いいただいた先生方本当にありがとうございました。

また写真があがり次第掲載したいと思います。

青木先生、知子先生、素敵なダンスをありがとうございました。

どのダンスも素晴らしかったですが、やはりタンゴが感動でした。

打ち上げでのプロ野球の話に花が咲き、あっという間の楽しいひと時でした。

また全日本でお会い出来るのを楽しみにしてます。

５月のパーティーより（福岡市社交ダンススタジオ・ダンススクールライジングスタースタッフより）

こんにちは、あらきです

 

先日の５月のパーティーに多数ご参加頂きありがとうございました

　　m(_ _)m

25周年のプレパーティーという事で、今回はドレスでの出演も多くパーティー自体もお陰様で華やかになりました

お友達が素敵に踊られてるのを見て、ぜひ自分も　一度踊ってみたい　と思われた方もいらっしゃたのではないでしょうか

只今中級サークルではワルツとルンバを行ってますが、トライアルや演技発表でも使えるようなルーティンを目指してレッスンを行ってます

毎週金曜日の１９：３０〜２０：３０に行ってます

只今無料の体験レッスンを実施中ですので、トライアルや演技発表に一度出たいと思ってる方

ぜひご気軽にご連絡くださいね

　　　お待ちしております　m(_ _)m

4月期ダンスサークルステップ『福岡市社交ダンス教室・ダンススクールライジングスター』

こんにちは。ともこです。

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？

レッスンに来ていただいた方ありがとうございます。ゆっくり休んで今週からまた頑張ってきてくださった方も元気いっぱいでリフレッシュされたようです。

あいにく雨も多かったですが、どんたくの日は晴れてよかったです。（雨のジンクスも今年はなくいいお天気でした。）

私が出張で出向いているサークルは半期ごとにメンバーが変わるので（もちろん希望者は継続して参加できます）初心者が多いサークルです。年に１度の発表会に向けてのレッスンは後期の10月から始めるのですが、練習時間も限られているので4月からある程度の練習をします。昨年はジルバとルンバ、今回はブルースの希望があったので１つはブルースにしました。もう一つはパソドブレをしています。ダンス経験者ならパソって難しいんじゃない？と思われるかもしれませんが、未経験者なので逆に楽しんでポーズを取って皆さん盛り上がるような会員さんたちなので今回はレッスンに入れてみました。

とはいえ難しいステップはやはりまだ無理があるので、初心者でもできるようなステップを作ってみました。曲もスローテンポにしてます。楽しく音楽に乗って踊れたという達成感を感じてもらえるといいなと思います。

ご存じのようにライジングスターも今年の7月に２５周年という節目のパーティがあり、それぞれに演技発表やトライアル、フォーメーションと参加される方もその目標に向かって準備、レッスンされてます。まだ参加どうしよう？と思われている方も、日頃のレッスンの中でのステップで先生とでもよし、カップルでもよし。まだ準備期間はありますのでご参加お待ちしてます。

BDダンスシューズ『福岡市社交ダンス教室・ダンススクールライジングスター』

こんにちは。ともこです。

桜も少しずつ開花して、お花見シーズンですね。来週お花見に誘われたけど福岡大会の準備で行けません。

近くの公園の桜を見て楽しみたいと思います。

昨年購入したティーチャーズシューズが割と履きごごちがよくて再び購入しよと思ったらどこで買ったか覚えてなくて（ネットで購入）靴の名前から探し出しました。

BDダンスシューズという中国の会社のようでした。靴に贝蒂（bei di）と発音するのでBDなのでしょうか？

今使用しているのが千鳥格子のティーチャーズなので今回はパーティーや、レッスンで使用するためにオーソドックスに黒を注文しました。

ティーチャーズだけでも皮やスエードなどいろいろなタイプや色がありました。前回と頼んだショップと違って、今回のショップさんは箱も靴もビニールでぐるぐる巻きにすごく丁寧にちょっとやりすぎぐらいの感じて送ってきました。

また、びっくりしたことにこの靴箱の中に

靴下、シューズケース２つ、靴紐、中敷、踵用のバンドエイドまでおまけで入ってました。なんてホスピタリティーにあふれているのでしょう！送料込みで7000円ちょっとだったのでお得な気分に浸れました。

生徒様はあまりティーチャーズを履くことはないと思いますが、初めて購入するのであればネットよりダンスショップで実際に履いてみたほうがいいと思います。

ネット購入でもダンスシューズ会社の靴なら間違いないと思いますので、初めて靴を購入するときはサイズなど情報を調べて購入をお勧めします。靴によってサイズ感が若干ちがいますので。ケントさんやステップさんAds さんタカダンスさんなどもお勧めですよ。

ナチュラルフレッカール【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、柳橋、渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

先日のウインナー（ヴェーニーズ）ワルツの続きです。

今回はナチュラルフレッカールを説明します。

前回フレッカールはリバースから入ると書きましたが、ナチュラルターンからでもナチュラルフレッカールに入れます。

ただ一般的にはリバースターンからの方が中央斜めに進み中央へ行きやすいので、リバースターンからのフレッカールに入る方が競技会ではおススメです。

リバースターンから直接コントラチェックをやって、リバースフレッカールを踊らずに、ナチュラルフレッカールに入るやり方もあります。

ナチュラルフレッカールは踊り方はリバースフレッカールと逆回転の右回転ですが、気をつける点が2つあります。

回転量が多いので各ステップをボール・フラットで踊るのはリバースと同じです。ただフットワークがリバースと違います。

気をつける点の1つ目は、男女共1歩目と4歩目がヒールから踊られます。

ナチュラルフレッカールはリバースフレッカールに比べコネクションを保ちにくいので、フットワークが非常に大事です。

気をつける点の2つ目はコモンセンター（右軸）をしっかりしないとバラバラになります。

これはナチュラル回転全般的にそうですが、男子が後退するときに右手でパートナーを引き寄せたり、女子が左サイドにヘッドが回ったりするとコネクションが悪くなります。

もちろんシルエットも良くありません。

ナチュラルフレッカールからはナチュラルターンをL.O.Dに踊ります。

ナチュラルターンを踊る時に注意しないといけないのは、456（男子が後退）を踊る時に回転しすぎない事です。

ナチュラルターンの456の男子のクローズするフットワークはフラットなのでライズしないように気をつけましょう。

チェンジステップでリバースに切り替え続けていきます。

チェンジステップは男子が前進でも後退でも踊れますが、リバースターンからナチュラルターンのチェンジステップは男子が後退からの方が入りやすいと私は思います。

 

ウインナー（ヴェーニーズ）ワルツ【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、柳橋、渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

今月の私のグループレッスン「楽しく10ダンス」は3年ぶりにウインナー（ヴェーニーズ）ワルツをやってます。

ウインナー（ヴェーニーズ）ワルツとワルツは早さが違います。

ワルツは28～29BPMですが、ウインナー（ヴェーニーズ）ワルツは59～60BPMで倍の速さになります。

踊り方で注意しないといけない点がいくつかありますが、ウインナー（ヴェーニーズ）ワルツをワルツのようにライズして踊ってはいけません。

速いのでワルツのようにライズをすると飛び上がったようになります。どちらかというとフラット気味にライズを抑えて踊ります。

今回はフレッカールにも挑戦してますが、フレッカールは難しいです。

フレッカールはリバースターンから入ります。複数のカップルで踊る時はL.O.D上でフレッカールをやると他のカップルの進行を妨げるので、中央斜めから中央の辺りで踊ります。

リバースターンからリバースフレッカールを踊り始めますが、男子の左足の一歩目のフットワークはHBですが、他は回転が多いのでボール、フラットで踊ります。

男子は左足前、右足横少し後ろ、左足前右足に交差、右足横少し後ろ、左足右足の後ろに交差（パート・ウエイト）でツイストターンのように、ツイストをとき右足で終わる。

私は前、横、前、横、後ろ、横と号令をかけてます。女子は男子と交互にステップをやってるので、横、後ろ、横、前、横、前と言ってます。

私のやり方ですが、リバースフレッカールはリバース自体が縦に回転してるイメージなので、男子は前、前、前、後ろ、後ろ、後ろ（女子は後ろ、後ろ、後ろ、前、前、前）という感じで踊ると踊りやすいです。

リバースフレッカールからコントラチェックをして次はナチュラルフレッカールに入ります。

次回はナチュラルフレッカールを説明します。

 

 

3年ぶりのサークル発表会「福岡市社交ダンス教室、ダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

昨日、今日と暑くなってきましたね。桜もそろそろ咲き始めるのではというくらいの気温です。🌸

今年はお花見も多いでしょうね。

昨日は春日市のクローバープラザホールにて3年ぶりに中国帰国者支援交流センターの発表会がありました。

 

交流センターでは社交ダンスクラスもあり、全員でジルバとルンバを踊りました。半年ごとにメンバーも変わるので続けて参加している人もいれば、半年前に参加され、まだ１２〜３回ほどのレッスンしか受けていない人もいます。このシルバとルンバは去年の4月期から始めましたので回数も２０数回しかレッスンできていませんが、みんなで頑張って踊り切りました。発表会開催されると決まってから、初めはどちらか１つにしますか？とみんなに聞いたのですが、皆さん２つと頑張ってもやります！と言ってくださり最後の1月は目の色が変わってみんな一生懸命練習していました。言葉もなかなか通じない方もいます。そんな中でも衣装はどうします？靴は？出入りやお辞儀の仕方は？など意見がまとまらず大変盛り上がった時もありましたが本番はみんな間違えることもなく無事踊り切りみんな笑顔でした。複数の講座に出ている人もたくさんいて、７つぐらい出てる人もいました。ジャンルは違ってもみんな踊ることが大好きなんだと思いました。

歌や楽器演奏もあり始めてみる楽器もありました。

楊琴という楽器で綺麗な音が出てました。梨の木から作った台のようです。横に弦が張られていて小さい竹のばちでたたきながら演奏されてました。

みんなで一つのことに一生懸命になる機会は自分で作っていかないと年々少なくなってきますが昨日はみんなが楽しんでいる姿を久しぶりに見れて楽しかったです。

来期はなんのダンスするんですか？と早速聞かれたので来年の発表会に向けて考えたいと思います。

天神から出張レッスンへ【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、柳橋、渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

昨日は宗像へ出張レッスンでした。

天神から高速バスで現地に行ってます。

以前は三越の上のバスセンターから出発してましたが、渡辺通が渋滞するから乗り場が日銀前に変更になりました。

コロナ感染者もだいぶ収まり、連休前なのか人出も増え、渋滞して到着がいつもより遅れました。

イムズのビルもすっかり解体され、天神ビッグバン計画が進んでます。いずれパルコのビル（旧岩田屋）も解体され、新天町も新しくなります。

3月13日からマスクが個人の判断となるそうですが、新型コロナ感染症、インフルエンザも流行ってますので、まだまだ外すのは躊躇しそうです。

花粉もそろそろ飛び始めるので、花粉症の私はマスクは必要になります。

 

 

社交ダンスは健康に良いことばかり(^^)【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、柳橋、渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

教室での私のグループレッスン「楽しく10ダンス」は火曜日は午後3時から4時30分、木曜日は午後1時から2時30分同じ内容で開催してます。

大体5名から8名くらいのグループです。生徒さんは皆さん若々しくはつらつとされてます。

年齢より10~20歳若く見られてます。その若さと健康の秘訣は「社交ダンスを続けてこられたから」と皆さんおっしゃられます。

社交ダンスはまず姿勢が矯正されそれだけでも若々しく見られます。悪い姿勢は腰や膝を痛める原因にもなり、内臓にもよくありません。

運動で大切なのは体感を鍛えることです。社交ダンスは肘を上げて上体を引き上げ、ステップをするので無意識に無理なくインナーマッスルを鍛えることができます。

ダイエット効果は抜群！社交ダンスを始めて1ヶ月で10キロ痩せられた方もいらっしゃいます。

また股関節や肩甲骨を意識的に動かすと、腰痛や肩こりが解消されます。

何より楽しく身体を動かすことはストレス解消になります。

ステップを覚えること、音楽を聴いて音感を養う事は認知症の予防にもなると言われてます。

また見られてると緊張感もあり、相手の方に気を遣いマナーも気をつけようと意識します。

ドレスアップされるとお洒落も楽しめますし、気分がアップします。

こんなに社交ダンスは健康に良いです。

さあ未来の健康のために社交ダンスを始めましょう。今からでも遅くありません。

 

 

 

新規団体レッスンクラス生徒募集してます。『福岡市の社交ダンススクール、ダンススクールライジングスター』

こんにちは。ともこです。

昨日に引き続き今日も1日寒いです。でもスタジオの中はとっても暖かいです。動けばからだも温まりますね！

本日は新しく始める団体レッスンのご案内です。

新年から新しくともこ担当の団体レッスンを開催します。新たに社会人クラスを始めます！

月曜午後8時30分から9時30分までの60分、１回２ポイント（1,700円〜）です。月謝制ではないので毎週来れなくても大丈夫です。ご新規様は初回無料で体験できます。

年齢は３０代前後をメインに初心者を対象にしてます。経験者でもまた１から基礎練習をしたい方でも大丈夫です。

ライジングスターでみんなと一緒に楽しく学んで参加いただける気持ちのある方なら（気持ち３０代です）２０代〜５０代でも年齢は問いません。大歓迎です。ご参加お待ちしています。

あと水曜午後5時〜6時の夕方の時間帯ですが身体の柔軟性をつけるストレッチ体操や体幹トレーニング等で身体のバランスを整えていく健康体操教室を始めます。身体の体温が上がっているこの時間帯に体を動かしてメリハリボディーを目指しませんか？腰痛・肩こりにお悩みの方もぜひ体験してみてください。こちらは１回１ポイント（850円〜）になります。マットを使用して行います。（マットはスタジオにございます）動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

初回体験レッスンご希望の方は予約が必要なので

０９２−５２４−４０４１

ダンススクールライジングスター　担当荒木　ともこ　までお電話にてご予約ください。

サイド・リーディング【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、柳橋、渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

たまにはダンスの話もします。

新年1月から私のグループレッスン「楽しく10ダンス」はスタンダードはクイックステップをやってます。

クイックステップにV6（ブイシックス）というステップがあります。ジャニーズではありません(;^_^A

ナチュラルスピンターンの後続で男子は右サイド・リーディングで後退します。女子は左サイド・リーディングで前進します。

サイドリーディングとは何でしょう？ダンス用語では「前進又は後退のとき、動く足と共に同じ側のボディを動かすこと」とあります。

私が学生の頃はショルダー・リーディングと言ってました。ショルダー・リーディングだと肩を意識してしまうからか？分かりませんが、サイド・リーディングと呼び方が変わりました。

SLと表示されてましたが、今は教本には「サイド・リーディング」とカタカナで表示されてます。

サイドリーディングで皆さんがご存知なのは、タンゴのツーウォークの2歩目のサイドリーディングです。

スローフォックストロットのフェザーステップの2歩目などもサイドリーディングです。

サイドリーディングは「ナンバ歩き」です。ナンバ歩きとは同じ側の手と足を動かして歩く動作のことで、江戸時代以前は日本人はこのように歩いてたそうです。

歌舞伎や日本舞踊もこのような動作が多いと聞きます。

さてクィックステップのV6に話を戻します。ロックステップをするときにサイドリーディングとなりますが、ワルツなどのターニング・ロックも同じ動作となります。

但し、ワルツのターニング・ロック・トゥー・ライトはちょっと踊るのが難しいです。

女子のロックステップはトゥーからステップされます。

男子の1歩目の左足はノーフットライズでもフットライズでもOKです。

女子は左ひじの方に前進するように踊りましょう。

クイックステップはアウトサイドにステップすることが多いので、全体的に斜めに踊るように気をつけましょう。