ノルディック de 二条城 腰椎前弯を保つ

夕方から二条城へ　
涼しくなったからだろうか、い～っぱいの人
歩く人、走る人、ウォーキングする人、集団も　
ちょっと過密気味　
どこか近くで適当なノルディック街道はないものだろうか。

今日は二条城はライトアップされていなかった　
残念ながら写真は　

今日の軌跡


Google Map
　Google Map　今日の軌跡
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「開始」をクリックで軌跡が動きます　

腰痛対策として腰椎前弯を保つことが重要と本などに書いてある。


ノルディックウォーキングは腰椎前弯を保つのにぴったり　


先日ノルディックウォーキングの講習を受けた。
ひとつひとつ思い出しながら　

姿勢を正しく　
腰痛を治すはじめの第～一歩　

今日のウォーキング4.31キロ+α、時間は約40分+α
このぐらいが適当かも・・・。

今日の天気


今日の歩行数は




ふーちゃんのポータルサイトで過去のブログなどの情報を探す
　ブログのうずもれた記事を発掘できるかも　

ブログについては、しばらくはコンピュータでアップロード　
時にケイタイで現地取材　　（本格的なケイタイからのアップロードは事実上無理だ　）
ホームページで記事を整理整頓！（できるかな　　）