40代の妊娠＆出産そして子育て

こんにちは、かおりです。

 

今回の出産で強く実感したことは

 

筋力の低下　です。

 

経腟分娩では、赤ちゃんがママの骨盤の中の産道を通り、腟から出てきます。

とてつもない痛みが襲ってくるのですが、子宮口が全開になるまでは、

いきみたいのを我慢して、ひたすらこの陣痛を逃さないといけません💦

 

そして、子宮口が全開になって赤ちゃん誕生までの段階、

いよいよ出産のクライマックス！　

この時に助産師さんのOKが出たら陣痛に合わせていきみます。

この　いきみ   のときです！！

 

ずっと我慢してた、いきみ。

最後の最後に思いっきりいきみます。

そして、頭が出てきて、次に体が・・・？？ん

 

出てこない！！頭が半分で止まってる！！

 

とのことです

前回は一度のいきみで出てきた頭が、一回で出てこない事態に💦

もう一度、息を一杯吸い込んで、、、

 

んんん～～～！！！

 

とぅるんっ

 

出てきました！

待望の第３子です！👶

 

本当にびっくりです。

前回は一度のふんばりでするっと出てきた頭が

今回はダメでした(笑)

情けないですが、まさに筋力の低下です。

改めて実感しました。

これは年齢もありますが、完全に妊娠中の運動をサボった結果です！🤣

 

出産を控えている方！

私の様に、年齢を重ねてからの出産の方もそうでない方も

体力、筋力に自身のない方

妊娠中の適度な運動をおすすめします！

 

今日ではマタニティヨガやマタニティエクササイズなど

妊婦さん向けの運動法は色々なものがあります。

お好みに合うものを見つけて下さい。

色々試してみるのも楽しいと思います。

 

もちろん、こういったものに参加するのが苦手な方もいらっしゃると思います。

そういった方も、毎日、時間を決めてウォーキングする！とかでも充分です。

ゆっくりとしたペースで無理なく続けてみてください。

 

出産は体力勝負！

スムーズなお産のためにも、出来る限り体力をつけておくことをおすすめします😉

 

 

※もちろん、妊婦さんそれぞれの体調や赤ちゃんの成長状態により、

運動をしてもよいかどうかは人それぞれです。

体調が悪いときに「運動不足はダメだから」と無理に運動をすると、母体とお腹の赤ちゃんに悪影響を与えます。

お腹が張っているときや、医師に自宅で安静にしているようにと指示があったときは、軽めの運動でも避けましょう☆彡

 

40代の妊娠＆出産そして子育て

毎日、暑い日が続きますね💦

こんにちは、かおりです。

 

こう暑い日が続くとちょうど一年前の臨月の時期を思い出します。

 

予定日を一日過ぎて懐かしい痛みがやってきた私は、いそいそと病院に行きました。

が、病院に着くとさっきまでの痛みが段々と遠のいてしまい…

その後、必死に病室の中を歩き回ったり、汗だくでスクワットをしても

遠のいた陣痛が帰ってくることはありませんでした(^^;)

 

上の二人が予定日ジャストに産まれるというミラクルを成し遂げている私は

今回も予定日に産まれてきたら、奇跡どころじゃないなぁ～

と淡い期待をいだいていました(笑)

 

が、なかなか出てきてくれない（笑）

 

とりあえずは、いったんお家に帰り様子を見ることに(^^;)

始めから、やり直しです😂

こんなこともあるんですね（笑）

 

このまましばらく産まれてこないのかなぁと思っていたら、次の日来ました！

今度は大きいのが！めちゃくちゃ痛い💦

今度こそ本物です（笑）

 

今回の出産はコロナ禍ということもあり、

立ち合いもなく、1人での出産です。

 

病院にもよると思いますが、私が出産した総合病院では、廊下で待つことすらできませんでした😢

 

私の場合は今まで旦那サマの立ち合いのもとで出産してきたものの3回目なので、ある程度の勝手はわかっています。

それでも、看護師さんが席を外し病室で一人で陣痛に耐えている時間は少し不安でした。

３回目の私でさえこんな気持ちになるのですから

コロナ禍の中、初めての出産の方は、すごく不安だったと思います😢

 

産まれる瞬間まで支えて励ましてくれる人がそばに居てくれるということがどれだけ心強いものか。。。

 

改めて感じました。

 

続きはまた次回に☆彡

 

　こころはり灸治療院

 大阪市西区新町1－4－30－2階

0665325790

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2021年夏季休暇のご案内

こんにちは、しょうこです。

毎日暑い日が続いておりますが、TVを通してオリンピックも熱い戦いが繰り広げられていますね

開催までは「こんな世の中が大変な時に」っという声も多かった今回のオリンピック

でも始まって頑張っておられる選手の方々の姿を見ていると

無観客ではありますが開催できたことに、純粋によかったな！っと思います。

 

さて、夏季休暇のご案内です。

今年は8日～11日でお休みをいただきます

12日　10：00から開院致します。お盆期間中は18時頃に閉める予定です。

完全予約にて開院しておりますので必ず、事前にご予約の上ご来院ください。

尚、連休中は電話に出られませんので、メールもしくはLINEにてご連絡ください。

 

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【妊活Q＆A】Q5,私生活で気を付けることは？

こんにちは、しょうこです。

妊活患者様から聞かれる質問Q5です。

 

Q5,私生活で気を付けることは？

A, 睡眠、運動

当たり前のことですが、睡眠はとっても大切だと感じます。

睡眠がキチンと取れている方はやはり元気です。

逆に睡眠時間が極端に少ない方はとっても体調が弱っています。

最近はコロナ禍で帰宅が遅い方が減っているように感じますが、以前はご主人の帰りが夜中になり

自宅でご主人の帰りを待っていて、そこから夕食をあたためて食べさせ、片付けて寝るのが夜中の1時、2時に！

朝も早く結局1日4、5時間位しかまともに寝る時間がない。

っという42歳の妊活の方がおられました。

彼女は声も細く、ふ！っと息を吹きかけると倒れるのではないか。と思うほど疲れていました。

そんな体調ですので、この1年以上採卵を繰り返すも育たなかったり、空胞ばかりが続き妊活が進まない。

と訴え来院されました。

 

「ご主人に食事位温めて勝手に食べてもらうこと。片付けは翌朝すること。」を夫婦で相談してもらい、ご主人の帰宅時、目が明くけど布団から出ずに声だけかけてまた寝る。と言う生活にしてもらうとドンドン元気になっていかれました。

自宅でお灸も行ってもらい。お腹の反応も全体的に良くなるとすぐ卵子にも変化が！

良い卵が採卵でき⇒移植⇒妊娠⇒無事出産（体力なく結局帝王切開になってしまいましたが）

 

ご主人の協力もあり睡眠時間を延ばせたのは体調管理に大きな影響を与えたと思っています。

妊活中はもちろん、妊娠した時、産後もご主人（また同居家族）の存在はプラスにもマイナスにも転じます。

妊活中からご主人には一人でもある程度の家事ができるように教えておく必要があります。

今時家事が出来ない男性は珍しくなりましたが、もしもご主人が全く家事をできない方は想像してみてください。

 

妊娠中もしも入院することになったら。

産後入院中はご主人はしばらく一人暮らしに。

二人目妊娠したら上の子の世話を任せられる？

 

その時でいいか！と思っていると結局できないまま奥さま一人で子どもの世話をして、バタバタしながらご主人の世話もして。

なにもできないご主人はかえって邪魔でしかない存在になってしまいます。

洗濯、炊飯、あたため、簡単な食事位できるように妊活中にご主人にも教えてあげるのも大切だと感じます。

 

後は適度な運動です。

運動不足になると代謝機能の低下や血流が滞りやすくなったりします。

また40代の妊活さんで体力がないと、妊娠の維持やお産が体力が心配されます。

 

まずは睡眠時間を確保して、適度な運動を取り入れてみてください。

 

他にも食事やセルフケアも大切ですが、それは他のQ＆Aにてご案内しておりますのでそちらをご確認くださいね。

 

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【妊活Q＆A】Q4,何を食べればいいの？

こんにちは、しょうこです。

妊活患者様から聞かれる質問Q4です。

 

Q4,何を食べればいいの？

A, 足算より引き算をおすすめします。

 

妊活の方はネットからの情報やクリニックから様々なサプリのアドバイスを受け飲まれています。

なので努めて「これ食べたほうがいいですよ！」っと言うことはあまりありません。

 

しかし身体に良いものを沢山摂取する反面、「過剰な糖質の摂取やスナック菓子は止められない。」

っという方が多いです。

まず、糖質をできるだけ控えてみてはいかがでしょうか？

糖化は老化を促進すると言われます。

食生活に気を付けておられる方でも、おかきや黒糖をおやつに大量に食べている方のお腹の反応はやはりお疲れ気味です

お菓子やジュースを控えることで妊娠に繋がる方は多いように感じるのは、身体の糖化の進行が抑えられるからなのかもしれません。

 

もちろん、葉酸やマルチビタミン、鉄などのサプリも大切だと思いますがまずは一日の食べたものを書いてみて

糖質に〇をつけてみて○だらけの方は糖質中心の食事になっているかもしれません。

 

 

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【妊活Q＆A】Q３,病院選びのポイントは？

こんにちは、しょうこです。

妊活患者様からのお悩みをご紹介します。

 

Q３,病院選びのポイントは？

A,　あなたの生活スタイルや理想にあわせて選ぶのが良いと思います。

 

応えになっていないかもしれませんね。すみません。

患者様からよく、「おすすめのクリニックはありますか？」っと聞かれます。

大阪は不妊専門クリニックが大変多く。選択肢が多すぎて迷われます。

 

● 仕事の有無 ⇒ 病院よって夜の診察をされていない所があります。

● なるべく薬を使用せずにゆっくり進めたい ⇒ 自然周期を大切にされる病院や、ホルモン療法により通院回数を調節して進めてくれる病院など、先生の考え方によって病院の色があると感じます。

● 先生と相談しながらゆっくり進めたい or 客観的に自分の身体を診てもらって先生に決めてもらいたい。

他にも、

「漢方も一緒に！」

「高齢で流産を何回も経験している！」

「家の近くで通いやすいところ」

など、一人ひとり生活スタイルや妊活期間の理想が異なるのでそれに合わせて２,３個選び説明会に参加されると良いと思いますし、1つの病院で数年通い変化がなければ、セカンドオピニオンとして他の先生の見解を聞くのも良いと思います。

 

タイミングや人工授精をされている方は

不妊専門クリニックではなく、近所の婦人科にてケアされている方も多いです。

「不妊専門クリニックだと、すぐにステップアップを進められそうで」

と心配の声を聞きますが、専門クリニックでも皆さんの声や気持ちを大切にして

薦めてくれるので、人工授精まで対応可能なクリニックで数回チャレンジしてみるのも良いですが

結果に繋がっていない場合は、専門クリニックへ行ってみるとまた扉が開けるかもしれません。

 

私が様々な患者さんの声から感じるのは、やっぱり専門クリニックは

薬の使い方が上手だったり、引き出しを多く持っていると感じます。

 

当院には、IVFなんばクリニック、春木レディースクリニック、レディースクリニック北浜、西川婦人科内科クリニック

リプロダウションクリニック大阪、HORAC、越田クリニック、NewART、オーク、夢クリニック、大谷クリニック

などなど、様々なところに通院しながらお越しいただいております。

近畿は沢山の素晴らしいクリニックがあり迷うとおもいますがご参考になればと思います。

 

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【妊活Q＆A】Q２,通い始めるタイミングはありますか

こんにちは、しょうこです。

妊活患者様から聞かれる質問Q２です。

 

Q２,通い始めるタイミングはありますか？

A,　今でしょう！

（古くてすみません。。。By林先生）

 

妊活に向き合ている状態が皆さん様々なため、初回は様々なタイミングで来ていただきます。

例えば

移植を数日後に控えた方

移植後の判定待ちの方

採卵に向けて数か月前からメンテナンスのために来られる方

生理が来てしまった方

流産後、次の周期に向けてのメンテナンス

など、様々です。

 

どんな周期に来ていただいても大丈夫です。

○○の後の方がいかな？

っと悩んでいるとずるずる先延ばしになってしまいます。

とりあえず思い切って一度、行ってみるのがおすすめです。

当院ではその周期に合わせたケアとその後の通院ペースなどを体調に合わせてアドバイスしています。

 

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【妊活Q＆A】Q1,妊活鍼®（不妊鍼灸）はどんな方が受けにこられますか？

こんにちは、しょうこです。

妊活鍼を受けご来院される患者様からよく聞かれる質問をピックアップしてご紹介していきたいと思います。

1人の疑問はみんなの疑問　妊活を頑張っておられる方へ小さな情報ですがお役に立てると嬉しです。

 

１質問づつUPしていきますね。

現在予定の質問は以下の通りです。

 

Q1,妊活鍼®（不妊治療鍼灸）はどんな方が受けにこられますか？

Q2,通い始めるタイミングはありますか？

Q3,病院選びのポイントは？

Q4,何を食べればいいの？

Q5,私生活で気を付けることは？

Q6,自宅でケアできますか？

Q7,妊娠しても鍼はできますか？

Q8,妊娠すると何週頃まで通えますか？

Q9,産婦人科選びのポイントは？

Q10,産後はいつから鍼ができますか？

※はじめに

こちらで紹介しているのは当院（こころはり灸治療院）でのケアに元づいて書き記しています。

治療院の先生によって、考え方や施術の仕方が異なりますのでお近くのサロン探しに活用される場合は

参考程度に読んで頂けると幸いです。

 

一つ目のQuestionからです

 

Q1,妊活鍼®（不妊治療鍼灸）はどんな方が受けにこられますか？

A,　当院のメニュー「妊活鍼®」では様々な年代、お悩みの方が来院されています。

通院年齢：20歳代から50歳

目的：妊娠（タイミング、人工授精、高度生殖医療と併用しての鍼灸）、

妊娠継続、妊娠中のメンテナンス（つわり、腰痛やむくみなど）、逆子、

産後のケア、まだ結婚していないけれど、その時のためのメンテナンスのため。

 

上記のように幅広い年代や目的の方々がご来院されます。

その中でも、主に不妊治療を病院で受けながら鍼灸によるメンテナンスを目的に来られる方が一番多く

30代後半から、45歳頃までが8割を占めています。

 

そんな方々からよく耳にするのが、

「何度か体外受精を経験してると、本当に妊娠できるのかな。と不安になり気付くんです。

医療によるホルモン調節は大切だけど、自分自身もメンテナイスした方がよいのでは！」

っと

 

そうなんです。高度生殖医療はとっても有効でタイミングを何度か行っても妊娠に至らない方にとって

妊娠の近道になる可能性が高いと私も感じます。

しかし、母体となる自身の体調管理もとっても大切です。

鍼灸治療は自分の身体の身体と向き合う時間となります。

弱っている所が発見できたり、心の安定にもつながります。

妊活鍼®に通院される方は、そんな思いをもって来られる方が多いように感じています。

 

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