11月15日のフィットネス

今日は、

エアロバイクで20min
トレッドミルで2kmジョギング

腹筋100回
ロワーバック（背柱起立筋）37.5kg10回
ペクトラルマシーン（バタフライ）（大胸筋）45kg10回
アブドミナルクランチ（腹筋）37.5kg10回
ストレッチ

でした。