今週のリハビリ・・・追悼

小林麻央さんが旅立ちました。ご自分のご病気と正面から向き合い、決して諦めずに闘って・・・。小さなお子さんを残して逝くことは、さぞかし無念であったろうと思います。でも、あなたの病気に対する姿勢や家族に接する姿に、どれだけの人達が感動し、勇気づけられたことか・・・。きっと、同じ様な病気と向き合っている方に、「私も麻央さんの様に・・・」と勇気づける事が、あなたがこの世に生まれてきた使命だったのだと思います。どうぞ安らかにおやすみ下さい。合掌

さて、梅雨入りして殆ど雨が降りませんでしたが、今週の水曜日は雨風共に激しく、ボロ家の我が家は飛ばされてしまうのではと心配するほどでした。でも次の日は良い天気で、気温や気圧について行くのがしんどい一週間でした。　天候のせいか、ムーブメント茅ヶ崎に通ってくる「ぼた餅」さんのご機嫌も悪く、スタッフの方々にとっては緊張の時間だったと思います。

今週は、先週の金曜日に続いて、水曜日と金曜日に、平塚看護大学の学生さんが、マザー湘南の看護師さんに同行して実習に来ました。看護師さんのストレッチやリハビリを受けながら、学生さんの質問に答えたり、私や家内の体験をお話しました。水曜日の学生さんは、途中で涙ぐんでしまって、マザー湘南の看護師さんに「また乙女を泣かして・・・」といわれましたが、今回は家内の話を聞いている時なので、私に罪はありません。　金曜日の学生さんにも、色々と生意気な事を話してしまいましたが、何かあった時に思い出してくれて、顔晴るためのエネルギーになってくれたらなぁと思っています。

さて、今週のリハビリです。

月曜日は、いつものマザー湘南の明るい看護師さんとのリハビリでしたが、気温か気圧のせいか体調が今ひとつで、明るい看護師さんとの歩行練習は中止でしたが、そのほかのメニューはいつも通りの明るい雰囲気の中、こなすことが出来ました。この明るい看護師さんと「あぁじゃないこうじゃない」と話しながら、また笑いながらのリハビリのお蔭で、今まで話したりすると突っ張ってしまっていた身体が、段々と突っ張らなくなってきました。

火曜日は、ムーブメント茅ヶ崎への通所リハビリでした。いつものレッドコードを使用してのグループ体操に全身懸垂と、もこちゃん先生の丁寧なストレッチを受けてから、エアロバイクを使ってのリハビリでしたが、今週は全般的に体調が今ひとつだったのか、上手く表現できないのですが、今までの練習で少しずつ蘇ってきた感覚が、思うように発揮できず、足の甲が痛くならないようにタオルを巻いてくれたり、汗びっしょりになって私をサポートしてくれた、もこちゃん先生に申し訳ない結果でしいた。

水曜日は、主担当の看護師さんが、看護学生さんと一緒に。看護師さんは、私のリハビリの仕方を説明しながら学生さんに、「何でも聞いていいのよ」と。学生さんも「メモをっとっていいですか？」と臨戦態勢（笑）色々な質問に答えたり、こちらから話したり、そして家内の話に感じてくれたり、そして最後に学生さんと私と家内三人で記念撮影をして、水曜日のリハビリを終えました。

木曜日は、ムーブメント茅ヶ崎への通所リハでした。いつものメニューを成した後、もこちゃん先生に抱えられながらの歩行練習。途中右足の薬指付近に違和感を感じ、大事をとって今週は３０ｍで歩行練習は中止に。もこちゃん先生が靴下を脱がして確認すると、薬指の爪の付け根に出血したような跡が・・・。もこちゃん先生いわく、「血の色からすると、ちょっと時間が経ってるかも」という事でした。いつぶつけたのかなぁ～？

金曜日は、いつもの看護師さんがお休みという事で、急遽、月曜日の明るい看護師さんが、学生さんと一緒に来てくれました。月曜日同様、明るく楽しい雰囲気の中でのリハビリで、学生さんとも色々お話をして、最後に記念撮影をしました。学生さんが、いつかこの写真見て、私や家内の事や、お話をした事を思い出してくれるといいなと思っています。


今週のかめ報告・・・残念ながら、今週はご報告出来る事が有りませんでした。来週、顔晴ります。

君がいるだけで皆は勇気が持てる。
君が行動するだけで、皆の輝く未来は開かれてゆく。
君には、そういう人にならなければならない使命がある。

今週のリハビリ・・・梅雨はどこへ

梅雨入りをしたはずなのに、雨はどこへ行ったのか・・・。画像は、大好きな幼稚園がいつもより早く終わってしまって、ふて腐れながら家に帰っている孫ですが、後に写る青空と雲は、まるで夏のようです。汗をかくのが苦手な私には、ちょっときつい毎日です。

さて今週も、いつものリハビリメニューをこなしました。

月曜日は、マザー湘南の明るい看護師さんの訪問リハ。笑いながらリハビリをしていると、ストレッチの時の身体の余計な緊張が取れる様な気がしています。気温も高く、湿度も上がっている中でのリハビリ、看護師さんも汗びっしょりで、私のリハビリに取り組んでくれました。

火曜日は、ムーブメント茅ヶ崎への通所リハビリへ。ムーブメント茅ヶ崎の着くと、もこちゃん先生が、私に一枚の用紙を見せて「この空いたスペースに写真を入れましょう」と。聞けば、先週の私のブログの金曜日の看護師さんとのやり取りを読んで、私の内転筋のストレッチの仕方が少しでも分かる様にと、資料を用意してくれていました。それだけでも大感謝なのですが、図々しい私は動画もお願いして、もこちゃん先生の私の内転筋のストレッチを、「お芋ちゃん」先生が動画を撮ってくれました。この動画は、月水金のマザー湘南の看護師さん達に送り、内転筋のストレッチ方法を共有してもらいました。火曜日の自転車漕ぎのリハビリも、段々と力の入れ具合・抜き具合がハッキリとして来ました。後はスタミナと右手に入ってしまう余計な力を克服してゆかなければと思っています。

水曜日は、マザー湘南の私の主担当の看護師さんが、早速、内転筋の動画を見ながら、一生懸命に内転筋のストレッチをしてくれました。看護師さんいわく「この方法で内転筋のストレッチをすると、身体全体が柔らかくなるような気がしますね」と。事実、身体の捻転も楽になったし、歩行練習の時も足が真っ直ぐに出る様になって来ました。ただ、歩行練習も途中でスタミナが切れてしまうので、どうすればスタミナが付くのか悩んでいます。

木曜日は、ムーブメント茅ヶ崎での通所リハでした。いつもの通り、レッドコードを使ってのグループ運動に身体全体懸垂の後、もこちゃん先生のストレッチを終えてから歩行練習でした。内転筋への丁寧なストレッチのお蔭で、出す足も交差せずに真っ直ぐ出る様になって来ましたが、やはり練習をしてゆくと段々とスタミナが切れてきて、今週も５０ｍでギブアップでしたが、歩くスピードが速くなり、練習にかかる時間が始めた頃の約半分になりました。

金曜日は、マザー湘南の癒しの看護師さんに、平塚看護大学の学生さんが同行して来ました。看護師さんが学生さんに説明しながらのリハビリでしたが、内転筋ストレッチの動画を参考にしながら、小さな体をフルに使ってストレッチをしてくれました。学生さんとも色々と話が出来ました。私の話の一つでも、学生さんの長い看護師人生のお役に立てたらいいなぁと思っています。


水曜日の看護師さんも言っていましたが、「ブログを読んで、早速、行動に移してくれるなんて幸せですね。」と。もこちゃん先生の素早い行動に本当に感謝していますし、その動画や資料を何度も観て、私の内転筋のストレッチにでくれる看護師さん、動画を見ながら御主人を相手に練習をして来てくれた看護師さん。こういう方達にめぐり会えたことに感謝すると共に、こういう方達がいる限り、私がめげたり諦めてはダメだと、気を引き締めた一週間でした。


今週のかめ報告・・・①なんといっても、内転筋のストレッチ方法を共有して頂いた事です。

心は即、行動に移してこそ伝わる。迅速さに誠実が現れる。

今週のリハビリ・・・ついに梅雨入り

ついに梅雨に入りましたね。とはいえ、雨らしい雨は降らず、ただ湿度だけを感じて先が思いやられます。食中毒にも注意しなければいけませんね。今週はムーブメント茅ヶ崎をいつも賑やかにしている「ぼた餅」さんも、落ちているものを拾って食べたらしく（笑）腹痛でお休みでした。酷くならければいいけれど・・・。我が家の飼い猫「竹三」は、早くも暑さに参っているようです。

さて今週も、若干の体調の悪さを感じながらも、いつも通りのリハビリメニューをこなしました。

月曜日は、マザー湘南の元気で明るい看護師さんの訪問リハでした。色々な話をしながら、そして笑いながらのリハビリでしたが、以前の私は話したり、笑ったりすると筋肉が緊張して、身体が突っ張ってしまっていたのですが、最近は話をしながらでも筋肉が緊張しない様になって来ました。これも月曜日の看護師さん効果だと感謝しています。うつ伏せも先週に比べて、だいぶ楽になって来ました。

火曜日はムーブメント茅ヶ崎への通所リハでした。いつも通りに、レッドコードを使ってのグループ体操の後、同じくレッドコードを使っての全身懸垂・・・別名「宇宙遊泳」の後、もこちゃん先生の入念なストレッチを受け、火曜日は「エアロバイク」のペダルを漕ぐ運動をしました。自力でペダルが少しずつ出来る様になって来たのは良いのですが、力を入れると右手が硬縮してしまい、身体の姿勢を保持するハンドルから手が離れてしまい、もこちゃん先生に何度か姿勢を直して貰う始末でした。姿勢がずれると左足の位置もずれて来るので、足の甲に若干の痛みが出てきましたが、これが功を奏したのか、足の甲の痛みを避けるために自然に左足を引き上げるようになって、右足の踏込が軽くなりました。この感覚を、痛くない時でも出せるようにしてゆきたいです。勿論、右足もですが・・・。その後「星から来た」PTの先生と、飼い猫の話をしながら上肢のストレッチをして貰いました。

水曜日は、マザー湘南の私の主担当の看護師さんのリハビリでした。いつもの基本に忠実なストレッチの後、狭い我が家を一周する歩行練習でしたが、足が真っ直ぐに出るようになった事と、スムーズに足が出る回数が増えたと、お褒めの言葉を頂きました。今、水曜日の看護師さんは「認定看護師」の資格を取る為に、職場の仲間の皆さんの協力を得ながら、土曜日返上で勉強に通っています。来年の二月いっぱいまでの長い期間ですが、体調に気をつけて顔晴って欲しいです。

木曜日は、ムーブメント茅ヶ崎への通所リハビリ。木曜日はいつものメニューの自転車が歩行練習に変わり、最近、もこちゃん先生が意識して「内転筋」を緩めるストレッチをしてくれている効果が出て、「モンローウォーク」というか、内転筋に無用な力が入らずに「カニバサミ」のように、足が交差してしまうことが無くなりました。今週は５０mほど歩行練習をしたのですが、一度も左右の脚が交差してしまうことが起きませんでした。特に最初の１５m位は身体の力も抜け足も軽く出て、もこちゃん先生からも「良いですね～」のお言葉お頂いたのですが、段々と足を前に出す体力が無くなって来て、無理やり足を出そうとすると体全体に力が入るという悪循環が起きて、体力強化も私の自主トレの課題です。「禁止薬物」でも良いから、体力が付く物がないかなぁ～リハビリにはドーピングもないし・・・。（笑）歩行練習の後は「お芋ちゃん」先生に上肢へのストレッチをして貰いました。お陰様で「星から来た」先生と「お芋ちゃん」先生に、上肢へのストレッチをして貰ってから、少しずつ上肢の可動域も広がってきました。

金曜日は、マザー湘南の癒しの看護師さんの訪問リハビリでした。小さい体をいっぱいに使って一生懸命にストレッチをしてくれました。もこちゃん先生から「内転筋のストレッチの効果的なやり方を伝え下さい」と言われていたので、それを伝えましたが、伝える方もうまく伝えられず、段々と取り組むことにしました。今週は「伊達巻クッション」を骨盤の下に入れてみましたが、これは毎晩寝る前に続けなくてはいけないと思っています。

梅雨に入り気温も湿度も上がって来て、私のリハビリに取り組んでくれている方達も、汗びっしょりになって顔晴ってくれています。私は汗がかけないのが悩みですが、気持ちは汗びっしょりになって顔晴ろうと思っています。熱中症に気を付けながら・・・。


今週のかめ報告・・・①月曜日のうつ伏せが楽になって来た。　②歩行練習の時に足が真っ直ぐに出る様になって来た。　③上肢の筋肉が緩んできた。

努力は今しなければ効果は無い

今週のリハビリ・・・夏じゃないの？

まるで夏到来？と思う様な一週間でした。我が家もついにエアコンのスィッチＯＮこれは、我が家のミニチュアダックスの「松五郎」と猫の「竹三」「梅子」の「松竹梅」トリオの為と言った方が良いかもしれませんが・・・。
画像は、もう夏バテ気味の「梅子」です。

さて今週も、いつものメニューを元気でこなすことが出来ました。

月曜日は、マザー湘南の元気な看護婦さんとの訪問リハ。一通りのストレッチをした後、ベットにうつ伏せになり、ベットの頭を起こして角度を付けて「海老反り」をしました。先週の教訓を活かして、今週は胸の下に枕を入れてうつ伏せになりましたが、その効果もあり２０度までベットを起こすことが出来、鼠頸部や背中や腰のストレッチが出来ました。汗をタオルで拭きながら顔晴ってくれた看護師さんに感謝です。

火曜日はムーブメント茅ヶ崎への通所リハ。今週から「ぼた餅」さんが復帰してきましたが、思ったより静かでしたが、「ぼた餅」さんの声が大きくなると、やはりスタッフの方達に緊張が走るのがわかりました。
いつものレッドコードでのグループ体操、宇宙遊泳、もこちゃん先生の丁寧なストレッチの後、エアロバイクでのペダル漕ぎの練習へ。今週は踵に力を集中するような気持ちでやったところ、もこちゃん先生から「上手く足裏に力が乗っていて、痙性も起きなく、自分の力で漕ぐ時間が増えましたね」とお褒めの言葉を頂きました。私はすぐに木に登ってしまう性格なので、来週も踵を意識して顔晴ろうと思います。その後は、星から来たＰＴの先生に、猫の話をしながら上肢のストレッチをして貰いました。

水曜日はマザー湘南の私の主担当の看護師さんに、４月の終わりにシンポジウムで、私の話を聞いて頂いた「平塚看護大学校」の学生さんが二名同行して来ました。自分の今までの事を知ってもらっているという安心感からか、とても親近感が湧き、シンポジウムでの私の話の感想を直に聞くことが出来ました。看護師さんも、私の身体の状態がこうだから、こういう風なストレッチをしているんだと、丁寧に説明をしながらリハビリをしてくれ、学生さんも真剣に聞いていました。最後に学生さんと記念撮影をさせて貰いました。学生さんいわく「話をしてくれた方のところに同行できるなんて」という事でしたが、私の様な所に来て勉強になっているのかな？と思っています。皆さんが帰ってから家内に、「俺ってスターみたいじゃん」と言ったら、「まだ頭に後遺症が残ってるのね」と言われちゃいました。

木曜日はムーブメント茅ヶ崎への通所リハでした。いつものグループ体操、宇宙遊泳、もこちゃん先生のストレッチの後、もこちゃん先生に後ろから抱きかかえられての歩行練習をしました。最近は足裏の保護の為にタオルを巻いて貰っているのも幸いして、足裏の痛みもだいぶ和らいできて、軸足で踏ん張ることが出来る様になって来たことと、もこちゃん先生が、股関節と内転筋のストレッチをしてくれているお蔭で、足も交差せずに真っ直ぐ出て、「こりゃ調子がいぞ」と思いながら、「今週は新記録を！」と思い、３０ｍ歩いたところで「先週は顔が冷っとしたから、水分補給をしなきゃいけないし、ひょっとしたら汗も出るようになるかも？」と、お水を飲んだのが良くなかったみたいで、なんと！汗など出なくて逆に顔がポッポし始めて、５０ｍであえなく歩行練習を諦める結果に・・・。これから温度も湿度も、もっと高くなるのに、どうしたものかと悩んでいます。その後、女性だからこのニックネームでいいのか？どうしようかと悩んでいたのですが、本人の承諾も得たので、「お芋ちゃん」ＰＴの先生と、生まれ故郷の焼酎の話をしながら、上肢のストレッチをして貰いました。因みにお薦めは「薩摩島美人」と「黒霧島」だそうです。

金曜日は、マザー湘南の癒しの看護師さんの一週間のリハビリで顔晴った身体のクールダウンを兼ねたリハビリでした。クールダウンと言っても、リハビリのメニューは、自作のマニュアル通りにキッチリとしてくれます。今週は背骨の腰の近くに片目のクッション材を丸めたものを入れて、鼠頸部のストレッチと背骨のストレッチをして貰いましたが、来週はもう少し位置を骨盤の方に下げてみるつもりです。看護師さんのお子さんと我が家の孫と年齢が近いので、いつも子供と孫の話で盛り上がりながらのリハビリです。

気温のせいか、その日その日の体調のバラつきが大きい様な気がしますが、皆さん、私の為に色々と工夫をしてくれている事に感謝しながら、気持ちをしっかり持って顔晴りたいと思います。


今週のかめ報告・・・①自転車や歩行練習で、少しずつ自分の力でという感覚が出てきた。　②鼠頸部のストレッチや骨盤の位置や動きを出すストレッチを始められた。

信頼とは、相手の努力に感謝し、その努力に応えること