7時前には帰宅できたので夕食前に走る。
しっかりとストレッチをして自宅からキロ7分程度のスローラン!!
しかし、300mも行かないうちに右ハムに激痛が･･･。
用心してスピードを落とし走り続けるも痛みは増す一方、
ウォーキングに切り替える。
自分の予定では、今週はキロ6分半で10kmまで負荷を上げていくつもりだったが、
さすがに大きな筋肉の右ハムの肉離れは長引きそうだ。
桑田真澄選手の桑田道を見習い、
ゆっくりでもコツコツと距離を踏み、
トウキビ畑農道のアスファルトを凹ませるくらいの気概で歩くか。
※桑田道
桑田選手が一軍で怪我をして二軍で調整していた時のこと。
怪我でピッチングができず、下半身トレーニング中心の練習で
ひたすらグランドを走り続け、
芝生に残った桑田選手のランニング跡が、獣道ならぬ桑田道。
9/20(水) jog&walk 30min 3km
