今日は足首を悪化させて、蟄居になった。ジムでヨガの予定だった。明日は何とか頑張ってみよう。運動はジムもあれば散歩もあり、その時のお天道様次第の要素もある。▼長池方面の散歩には、外に出て１０分ほど先に５０段ちょっとの低い階段を階段を昇り、画像の丘まで行く。これで呼吸度合いをみれば、当日の調子もわかる。丘上でヨガ式呼吸で大気を思いきっり吸い込み、脇から空気を取り入れも爽快だ。鉄柵に向かって下肢のストレッチとスクワットで再発。▼青空の日曜、丘を見上げると家族がテントを張ってのんびり秋の日を楽しんでいた。青空ジムが占拠されている！！残念！！家族の邪魔はせず、陽当たりのない木陰運動。▼まもなく、丘の上にも午後は木枯らしが吹く。一年は短い、特に今年は。
