＊自分なりの運動を週2回
＊リハビリを週2回
＊趣味の活動で公民館へ通う事、月数回
これらすべてが、コロナ騒ぎでストップ～～
自分なりに人混みへ行かない事に決めて、公園散歩のみササッと済ませる日々
今月初めから休んでるジムへ申し入れに行きました
そしたら、緊急事態との事で即 休会手続きを取ってくれました
本来なら、絶対有り得ない事なのですが、、
今、ジムはガラガラで沢山のシニア様たち 休んでいるそうです やっぱり
閉塞感と毎日どう過ごそうか 
、、運動不足 
身体が重いし 
これがいいんじゃない 
YouTube のエアロビクス・エクササイズ 初心者向け
試してみると、程よく身体が反応して～イイ感じ
じわーッとーーーーー空腹感が蘇ってきました 
暫く続けようと思います 
ちょこっと一品
ニンジンシリシリ 青のりがけ
今日も見て頂いて有難う 