２ｎｄ

本日で２日目のお掃除スタッフバイト行ってきました＼(≧▽≦)丿

前回は金属加工メーカーさんの事務所・床掃除（キレイにしてワックスがけ♪）

今回は自動車メーカー直系ショップの店舗・事務所の床掃除。

雨だったのでショールームウインド外側は延期。

数名で手分けしましたが大変な作業です。

社長は仕事を早く覚えて営業してくれと言ってますｗ

まあそんな話は１５年前からなんどか言われてることなんですけどねｗｗｗ


ともかく！


朝のストレッチがバツグンの効果発揮っす！！！


前回と違ってカラダの疲れが違うんだよｗ

スポーツ系のひとたちには「こどもも知ってる常識」なんでしょうけれど

ボクはスポーツどころか運動・体を動かすことには気を配ったことがないような素人っすｗ

柔軟体操・ストレッチをガッチリみっちりやっておくと後の運動や労働や様々なことに有効です！



みなさんも是非！！！


明日あさ起きたら、柔軟体操してから歯磨きしよう！

やわらかく、じゅうなんに

いまさらですがストレッチって大事ですね



マラソン好きなバイク仲間は

走る前にすっごい長い時間かけて柔軟運動するって言ってました。

毎朝ヨガを続けてる方々もいて

偉いなぁって思ってました。




最近歩いたり自転車で走ったり
腕立てやスクワットの筋トレしたり
バイトして筋肉痛になったり
洗車したりドライブしたりゴロゴロしたり
なんだか朝起きると身体が重い。
痩せた気もしない
それに身体がすっごく硬くて痛い。
なんだか筋肉痛ではない様子。

今日は７時半前にバイト先へ出発する。

そんなんでなんとなく５時２０分ころ目が覚めた。

そんな体調なのでストレッチ始めてみた。

４０分くらいカラダの各部を柔軟体操。

しずかにゆっくり深呼吸しながら

大事なのはリキまず

リラックスして

ストイックに頑張らず笑顔で楽しみながら

さてこれからも少しストレッチ続けてバイトに備えます。

ちなみに朝起きてから１時間、ぬるいお湯を５～６杯は飲んでます♪