1/31トレセン通常練習

久々の「　練習日記　」で～す


【　写真提供　：　Ｍ崎様　】


昨年までは、１月と２月の木曜練習はお休み
（寒いので・・・）

ですので、週１回の土曜日練習でした。
（３歩進んで２.５歩さがるぅ～感じでしょうか）


今年からは、日曜日の練習枠がスタート

トレセンコート２面で行なっています。


土曜日午後、日曜日午後と連続となった練習。

２日連続（長い時間）となったことで、良い点があります

①　昨日覚えたことを、今日、忘れていない（・・・たぶん）

②　昨日のミスを今日、修正できる（・・・子もいるかも）

③　実戦形式での「攻め～守り」、「攻め～フォロー」を反復させる時間ができる。

④　ウォーミングアップを兼ねた「基礎運動能力（ＳＡＱトレーニング）」を
　　楽しませながら少しだけ取り入れることができる


　S＝スピード (走る時の最高速度の能力)
　A＝アジリティ (敏捷性と言われ、運動時に身体をコントロールする能力)
　Q＝クイックネス (素早さ : 静止からの速い反応と動作)

本当なら、遊びの中で自然に芽生えるはずの
俊敏さ(すばしっこさ)、バランス能力、柔軟性などが、
残念なことに現代の子供たちには・・・あまり見受けられません。

たとえば、
　スキップができない（手と足が同じに動く・・・）
　ターンで転ぶ（重心がとれない、踏ん張れない・・・）

なので・・・・最近は、
遊び心と競争心をバランスよく取り入れた
楽しくて、ちょっと変わった運動を
いろいろと試しています


１月に行なった土日、合計５回の練習で、
ジュニア達も　『　バランス能力と集中力　』　が確実に上がってきた様子


あとは・・・・・コート内での『　集中力　』
コーチ達の言葉を意識した気持ちで、思う存分コートを走り回ってください


ボールをよく見て、足から動き　一本集中　するだけですょ



昨日より「　今日　」
今日より「　明日　」

自然に打てるようになりますから～
ステップアップすると、もっとテニスがおもしろくなると思います。

なるべく練習を休まないようにして、がんばっていきましょう～


土日の練習は時間が長いので、小さいお子さんは
必要に応じて　　おにぎりやバナナなど持ってきてもで～す。