12/7（日）トレセンコート通常練習

今日は『』ポカポカ・・・のち、、、夕方から激冷え

さて、今日のＪｒ達
いっぱい来ましたねぇ
・・・県予選まであとわずかですから、
張り切っていきましょう

今日は、トレセンの２面と限られたコート
低低学年＆低学年～塚コーチ＆菊コーチ
低学年選抜＆高学年～山コーチ＆管理人

ちょっと狭いですが、バンバン
打ちましょう


高学年7名、低学年9名のメニューは・・・
【前半・・・リズム早めのクロス３本打ち】
①（深く長いストローク15分→ネットしない＆ラケットの真ん中に意識）
②（高く長いボールに素早くさがり、膝を使い打点に注意してコントロールショット→10分）
③（深く長いボール、短いボール、深く長いボールの交互を足を使い、あきらめる事をしない敵陣に返す執念の特打ち→10分）

低学年は元気な「声」の見本となり
高学年は技術の見本となり
良い感じに混ざって相乗効果も見受けられました

球拾いに走り
戻っては打つ

冬の練習メニューには欠かせませんねっ
※連続の移動で持久力アップ
※動きっぱなしで汗ポカポカ
※・・・勿論、球出しもクタクタ

【中盤・・・サーブ＆レシーブ】
①（高学年のサーブを低学年がレシーブ）
②（低学年のサーブを高学年がレシーブ）
　※レシーバー側の「お願いします」の声が
　　サーバーに聞こえないときは、打たないと決め事にしてスタート
低学年が高学年に「聞こえませぇ～ん」って場面もチラホラ
　高学年の声も少しは出るようになったかも

さぁ～
【後半・・・試合形式】
今日も高学年に挑む低学年



　低低学年もいっぱい打てました
　乱打もできるようになってきました
　ダブルフォールトも少なくなったかな

冬の寒さに負けず休まないで次回も楽しみましょう

※　夕方からの冷え込みが、半端じゃなく
　　テンションでした。
防寒対策完璧にしましょう