久末ダム付近の風景 11月30日

周回路から少しはずれたところの風景です。

今朝は先週に続いて散歩の前に1.3kmの周回路を走りました。実は先週に走った後の翌々日に腰が痛くなって、走った影響が出ました。でも二日で痛みは取れました。それで今回は前後のストレッチをちゃんとすることにしました。

今朝はクルマで行ったので、手ぶらで走ることができました。おかげでタイムは先週より1分以上短く、8分23秒でした。ちなみに10代なかばの平均は1.3kmに換算すると男子で5分、女子で6.5分くらいです。