骨密度

毎年　今の時期　保健センターに骨密度を測りに行きます。

　　　　

１０年前に　骨密度　５７％でした。それ以来お医者さんのお薬に
お世話になり　年々　上がってきました。

昨日は８５％まで回復してました。
同年齢の方と比較しても１０５％　このまま維持しましょう！と言われました。

カルシュームはもちろんですが　日光を浴びて運動をする
丈夫な骨作りの説明を聴いてきました。

帰りはなるべく歩いて　　遠いバス停まで。メランポジュームが、

　　　　


今日はまた　寒くて１１月の気温だそうです。

朝一番でスーパーに買い物に行ってきました。