腰痛と私

最近気持ち悪いという感覚はほとんどない
有難いことです
ただまた別のものに悩まされています
君の名は・・・腰痛

お腹が大きくなりだした頃
なんとなく腰がだるいような痛いような感覚があったんだけど
最近、時々ピシッっと痛みが走るようになった
痛くて思わず固まるときもあり・・・参った
お腹が大きくなっている分、姿勢もますます崩れやすいし腰に負担がかかっているんだろなあ
戌の日前から腹帯やっていたのに無念
そこではじめたのが産婦人科でもらったテキストに載っていた「妊産婦体操」
体操というよりストレッチみたいなもんなんだけど
分娩時に必須な呼吸の練習、足の静脈瘤の予防等の他に腰痛予防のストレッチもあったので
これにかけてみることに～
そのおかげか一時より腰痛が軽減！
侮れません

せっかく安定期のうちにできることしようとしても腰痛なんかあったら話しにならないので
引き続き腰痛軽減＆予防頑張ろうと思う今日この頃です