ブラウニーのSHINな日常

日々の気づき、グルメ、旅行、美容、健康など☆
日々のことを日記みたいに楽しんで書いていきます(≧∇≦)

【名言】稲森和夫さんの名言②

2021-05-31 18:08:00 | 名言
今の規模でいいと思った瞬間に成長はなくなる。
 
こんにちは!
ブラウニーです💎
 
私が尊敬する経営者、稲森和夫さんの言葉です🌱
 
前回も稲森和夫さんの名言について書かせて頂きましたが
稲森和夫さんは日本を代表する経営者です🏢
 
・京セラやKDDIを創業し、大企業に育て上げる
・経営破綻に陥ったJALを2年8ヶ月で最上させる
・「盛和塾」の塾長を務め中小企業経営者の勉強会の場を作る
など多岐にわたり活躍されています。
 
そんな稲森和夫さんの稲盛和夫さんの名言や格言には
「経営」「人間」「利他」「目的」など沢山の教えがあり、
どんな人にとっても影響を受ける言葉がたくさんあります📚
 
 
“常に明るさを失わず努力する人には、神はちゃんと未来を準備してくれます。”
 
“安易に近道を選ばず、一歩一歩、一日一日を懸命、真剣、地道に積み重ねていく。夢を現実に変え、思いを成就させるのは、そういう非凡なる凡人なのです。”
 
“「楽観的に構想し、悲観的に計画し、楽観的に実行する」ことが物事を成就させ、思いを現実に変えるのに必要なのです。”
 
“現在の能力でできる、できないを判断してしまっては、新しいことや困難なことはいつまでたってもやりとげられません。“
 
“夢に酔っていればこそ、それを実現させる情熱が湧いてくるのです。”
 
“その可能性に対して心を閉じていると、人生の本当の恵みを見極めることはできないのです。”
 
“20代や30代のときには、どんなことでもいいからとことん突き詰めて究めることが大切だ。ひとつのことに精魂を打ち込み、どんなことでもいいから確信となる何かを得ることだ。”
 
“物事をあるがままに見て、さらに自己犠牲を払ってでも成し遂げようという心構えができていれば、結局は克服できない問題などないのです。”
 
“同じ夢を追求し続けていると、その夢はどんどん鮮明で、細かいとこまでわかるようになり、ついにはカラーでみえるようになります。それがビジョンです。そういう心理状態になった時、私は自分のビジョンが実現することがわかるのです。”
 
“今日の成果は過去の努力の結果であり、未来はこれからの努力で決まる。 “
 
“瞬間、瞬間を完全燃焼すること。その点の連続が未来につながる。”
 
“自分の運命は自分で管理しなさい。でなければ、あなたはだれかに自分の運命を決められてしまう。”
 
 
上記の言葉は、ほんの一部なので
またどこかで紹介したいと思います✨
 
またこの言葉を知識として頭に入れるだけでなく、
行動して実践していきます🌈

【グルメ】ルークスロブスターの「ロブスターロール」

2021-05-30 16:25:00 | グルメ

こんにちは!

ブラウニーです💎
 
新宿駅でオシャレなお店に行ってきました✨


新宿サザンテラスにあります🦐
 
新宿にはよく行くのですが、南口やサザンテラスの方にはあまり行かないので、
お洒落なお店が多くて見るだけでも楽しかったです😁
 
天気が良かったのでテラス席で食べたこともあり、とてもリフレッシュできました☺️
 
セルフイメージもとても上がったので!
また行きたいと思います😆

豚肉の栄養を効率よく取るためには?

2021-05-29 12:15:00 | 美容・健康
こんにちは!
ブラウニーです💎

昨日は豚肉の栄養について書いたので、
その栄養を効果的に取るためのオススメ食材について
書いていきたいと思います📝

①たんぱく質
豚肉に含まれている良質なたんぱく質は
「ビタミンC」と一緒に食べることで、
美肌効果が期待できます✨
ビタミンCを多く含む食材
・じゃがいも
・パプリカ
・ブロッコリー

②ビタミンB1
ビタミンB1は「硫化アリル」という栄養と一緒に食べることで
ビタミンB1と協力して糖質をエネルギーに変え
疲労回復を助ける効果が期待できます💪
硫化アリルを多く含む食材
・玉ねぎ
・にんにく
・にら

③ナイアシン
ナイアシンはビタミンB1、B2、B6などの「ビタミンB群」と摂取することで、
高い効果が期待できます⤴️
ビタミンB類が多く含む食材
・レバー
・カツオ
・ささみ

④鉄分
効率よく鉄を補給するためには、
鉄の吸収率を高める「ビタミンC」と一緒にとるのがオススメです✅
ビタミンCが多く含む食材
・ブロッコリー
・ピーマン
・グレープルフーツ
・キウイフルーツ

いかがでしたでしょうか❓
被っている部分もありましたが、
これを踏まえてレシピを考えてみるのもいいかもしれませんね😁🎶

豚肉には女性にうれしい栄養がたくさん含まれている!?

2021-05-28 13:29:00 | 美容・健康
こんにちは!
ブラウニーです💎
 
私は韓国料理が好きなので、サムギョプサルをよく食べます🐖
先日も友人と食べに行ってきました😋
そして意外と知られていないですが、
豚肉には女性に嬉しい栄養がたくさん含まれているのでご紹介します🎶
 
豚肉に含まれる栄養
①タンパク質
タンパク質は、血や筋肉を作るのにとても大事な働きをします💪
そんなたんぱく質が豊富に含まれており、体の中で効率よく使われるため、
良質なたんぱく質といわれています✨
また、たんぱく質は体内に入ると分解され、
コラーゲンなどに再構成されますが、
コラーゲンの生成にはビタミンCが必要なため、
ビタミンC含有量の多い食品と組み合わせて食べるとよりいいでしょう👌
 
②ビタミンB1
ビタミンB1は、糖質からエネルギー生成を助けてくれる働きがあります⭐
ビタミンB1が不足しがちになると
食欲がなくなったり、疲れやすかったり、だるいなどの症状が出がちです🤦‍♀️
 
③ナイアシン
ナイアシンは、酵素を補助する補酵素として、
皮膚や粘膜の健康に維持するはたらきを助けてくれます⭐
ビタミンB群の仲間であるナイアシンは、
体内でトリプトファンというアミノ酸からも合成することができ、
ナイアシンが不足すると、消化器の不調になることがあります🌀
 
④鉄分
鉄分は、赤血球に含まれるヘモグロビンの原料になり、
豚肉には豊富に含まれています🐽
体内の鉄分が減少するとヘモグロビンが低下し、
酸素の供給が低下することから
疲れやすさ、頭痛、息切れなどの鉄欠乏性貧血の症状があらわれます😣
なんと成人女性の5人に1人が鉄不足による貧血であるといわれています‼️
特に女性は妊娠や出産、月経などにより
鉄が失われる機会が多いため、しっかりと鉄分をとる必要があります✨
 
普段から何気なく食べている豚肉ですが、実はたくさんのうれしい栄養素が含まれています👏🏻
韓国では、キムチやサンチュといったたくさんの野菜と一緒に食べており、
バランスよく食べているので、きれいな人が多いのかなと感じます✨
 
豚肉の部位によって、カロリーに偏りがありますが、
気になる糖質はほとんど含まれていないのもうれしいです😊
なので、食べる部位や量を調整しておいしく食べつつ、
バランスの良い食事を心がけて、健康と美容を目指してみてはいかがでしょうか🍀

24年ぶりのスーパームーンでの皆既月食

2021-05-27 14:54:00 | 日記
こんにちは!
ブラウニーです💎

昨日5月26日は2018年1月31日以来、
約3年ぶりに皆既月食が見られる日になったそうですが
みなさんは見ましたか❓❓

しかも満月で、かつ1年のうち地球に最も近付いて月が大きく見える「スーパームーン」での皆既月食でしたが、
これは実に24年ぶりだそうです‼️

午後8時9分すぎから、およそ19分間にわたって、
影に完全に覆われる皆既月食となり、
午後9時53分ごろに満月に戻ったとのことです🌙

私がちょうどこの時間家族と電話してたため
見ることができませんでした🙈

ちなみに皆既月食とは、
太陽と地球と月が一直線に並び、
満月が地球の影にすっぽり覆われる現象です🌑

皆既月食の間の月は見えなくなるのではなく、
太陽光の中の赤い光が地球の大気で屈折して月を照らすため、
赤みを帯びた色に見えるそうです🌕

たまに空を見上げると、
こうした宇宙のおもしろさに触れるきっかけになるので、
機会があればぜひ空を見てみてください🌠