靴磨きは歯磨きと同じくらい大切です（品川駅にて）

　掲題は品川駅で靴磨きをしているお姉さんが店頭に掲げていたキャッチコピー。「上手いねえ」とつぶやいてしまいました。

　私達は睡眠をアンチエイジング（抗加齢医学・予防医学＝老化を病気のひとつとしてみて、予防できることは予防しようという医学）の見地から臨床中ですが、もちろん睡眠環境を整えるだけで老化防止が完璧というわけではありません。

　私は「歯」の健康にも気を使っています。よく食べ、よく寝て、よいお通じを可能にするには健康な歯が一番。そこで２ヶ月に一度、プロフェッショナルクリーニングを実施することにしました。

　以前診てもらっていた歯医者さんは歯垢や歯石の除去は半年に一度くらいでよいとのことでしたが、最近の研究では、２ヶ月くらいで歯周ポケットにばい菌がつまる（それが歯垢）ことがわかってきたそうで、固まって歯石になる前に除去するのが良いと教えて頂き、早速お願いすることにしました。

　先週熱を出して歯を磨くどころではなかったんですが、と先生に申し上げたところ、「そんなときはイソジンでうがいするだけでいいんです。それでも歯のばい菌はかなり殺菌できますから」とのアドバイス。

　睡眠と同じく「長続きさせること」が生活習慣の改善の早道です。

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