普段の睡眠時間が
3~4時間だと
将来 病気になる
確率が上がるそう((((;゜Д゜)))
それを防ぐには
普段の睡眠不足は
休日の【寝ダメ】で
埋め合わせをすれば
問題ないそう。
そうは言ってもね(´・_・`)
勤務時間
通勤時間
帰宅してからの夕食→食休み
→入浴→日記をつける
・・・とやっていると
あっという間に
夜中になってる!!
夜中2時に就寝→6時に起床
(4時間睡眠)。
眠いし((>ω<。))
頭が回らないから
訳がわからなくなってる(爆)。
ただでさえ
頭が冴えてない感じがするのに
睡眠時間が少ないから
更に拍車をかけている💦
時々、身体が
【もっとたくさん寝たい】
訴えてるとわかる時がある。
睡眠時間の確保となると
仕事から帰ってきたら
すぐに入浴して
胃に負担がかからないように
お茶漬けでも食べて
布団に入る
というふうにしなければ
ならなくなる⁉️
・・・と考えてるだけで
これはまだ実行してない(爆)。
冗談抜きに
身体が疲れてるのか
休日には【寝ダメ】してる。
身体はそれでいいんだろうけど
(体力を回復させてるから)
やらなければいけないことが
多いし(雑用)
やりたいことがいっぱい
(趣味とか好きなこと)
そのたびに
なんでこんなに
体力がないんだろう
(´・_・`)
いちいち自己嫌悪⬇️
ごめんね
目先のことしか考えてなくて💦
自分の身体に謝ってしまった(笑)。
・・・あっそうか‼️
今すぐ寝て
早起きすればいいのか♪
それでは
🌃おやすみなさい🌃
ヾ(:3ヾ∠)_
3~4時間だと
将来 病気になる
確率が上がるそう((((;゜Д゜)))
それを防ぐには
普段の睡眠不足は
休日の【寝ダメ】で
埋め合わせをすれば
問題ないそう。
そうは言ってもね(´・_・`)
勤務時間
通勤時間
帰宅してからの夕食→食休み
→入浴→日記をつける
・・・とやっていると
あっという間に
夜中になってる!!
夜中2時に就寝→6時に起床
(4時間睡眠)。
眠いし((>ω<。))
頭が回らないから
訳がわからなくなってる(爆)。
ただでさえ
頭が冴えてない感じがするのに
睡眠時間が少ないから
更に拍車をかけている💦
時々、身体が
【もっとたくさん寝たい】
訴えてるとわかる時がある。
睡眠時間の確保となると
仕事から帰ってきたら
すぐに入浴して
胃に負担がかからないように
お茶漬けでも食べて
布団に入る
というふうにしなければ
ならなくなる⁉️
・・・と考えてるだけで
これはまだ実行してない(爆)。
冗談抜きに
身体が疲れてるのか
休日には【寝ダメ】してる。
身体はそれでいいんだろうけど
(体力を回復させてるから)
やらなければいけないことが
多いし(雑用)
やりたいことがいっぱい
(趣味とか好きなこと)
そのたびに
なんでこんなに
体力がないんだろう
(´・_・`)
いちいち自己嫌悪⬇️
ごめんね
目先のことしか考えてなくて💦
自分の身体に謝ってしまった(笑)。
・・・あっそうか‼️
今すぐ寝て
早起きすればいいのか♪
それでは
🌃おやすみなさい🌃
ヾ(:3ヾ∠)_