睡眠負債

普段の睡眠時間が
3～4時間だと
将来 病気になる
確率が上がるそう((((;゜Д゜)))
それを防ぐには
普段の睡眠不足は
休日の【寝ダメ】で
埋め合わせをすれば
問題ないそう。


そうは言ってもね(´･_･`)
勤務時間
通勤時間
帰宅してからの夕食→食休み
→入浴→日記をつける
･･･とやっていると
あっという間に
夜中になってる!!

夜中2時に就寝→6時に起床
(4時間睡眠)。

眠いし((>ω<｡))
頭が回らないから
訳がわからなくなってる(爆)。
ただでさえ
頭が冴えてない感じがするのに
睡眠時間が少ないから
更に拍車をかけている💦

時々、身体が
【もっとたくさん寝たい】
訴えてるとわかる時がある。

睡眠時間の確保となると
仕事から帰ってきたら
すぐに入浴して
胃に負担がかからないように
お茶漬けでも食べて
布団に入る
というふうにしなければ
ならなくなる⁉️


･･･と考えてるだけで
これはまだ実行してない(爆)。


冗談抜きに
身体が疲れてるのか
休日には【寝ダメ】してる。
身体はそれでいいんだろうけど
(体力を回復させてるから)

やらなければいけないことが
多いし(雑用)
やりたいことがいっぱい
(趣味とか好きなこと)

そのたびに
なんでこんなに
体力がないんだろう
(´･_･`)
いちいち自己嫌悪⬇️

ごめんね
目先のことしか考えてなくて💦
自分の身体に謝ってしまった（笑）。


･･･あっそうか‼️
今すぐ寝て
早起きすればいいのか♪


それでは
🌃おやすみなさい🌃
ヾ(:3ヾ∠)_

亡き父に似てる人が

最近。
一昨年の8月に亡くなった父
(享年70歳)と
顔が良く似てる人を
よく見かけるようになった。

顔の輪郭といい
眉毛の太さといい。

服装もグレーのポロシャツ
だったりすると
ホントに父なのでは？！
･･･と思ってしまう。。

【人類みな兄弟】とは
よく言ったものだなあ。
身内でなくても
外見が似てる人がいるからね。

･･･って、【芸能人そっくり】な人を
テレビで観てても
そこまで考えないのにね。。


★通勤時間にJRに乗ってたら
ある停車駅から乗ってきたひとが
やたらと
チューイングガムを噛んでるよ
言わんばかりに
口をモグモグモグ（笑）。

ちなみに父は
チューイングガムよりも
タバコを結構
吸ってたなあ(｡･ω･)y-ﾟﾟﾟ


★10/6の夜に
テレビ東京の
【預金通帳を見せてください】
という番組をみていたら
東京・錦糸町駅前で
インタビューを受けていた人が
よく似ていた。

観ながら写真を撮って
母と姪に見せたら
｢あっホントだ!!｣
盛り上がったヽ(*´∀｀)ノ


なぜこんなに
多いんだろう？

いつも
仕事の支度で
バタバタしてて
線香をあげてないから？

やっぱり
休日にも
線香をあげてないから？

月命日には
花をお供えしてるのに
それじゃあ
ダメなのかな⁉️

そんなことを考えてたら



地震が来た!!


そういえば
2011年の
関東大震災の直後に
家具が倒れないように
台所の扉があかないように
電子レンジが落ちないように
してくれたのは
父だったね★

･･･と、気づいた。

地震(余震)が来ても
いつも余裕でいられるよ
ありがとう
(⌒▽⌒)