2022/08/08

今朝の体重報告。

朝食　オートミール茶漬け

昼食　カレーライス

夕飯　キムチ　豆腐一丁　サバ缶　

　　　糖質ゼロ発泡酒　350ml

今日のだいたいの糖質量は140㌘。

今日の運動

腹筋ローラー10×3

レッグマジック1分×3セット

ロデオ　15分

明日も頑張ろう💪