筋肉痛

ウォーキング2日目・・・
昨日も行って来ました。
しかし、足が重くて動かすのがつらい・・・
たった30分のウォーキングで筋肉痛だなんて、
相当老化してるなぁ～～～
思い立ってよかった！！！
帰ってきたらストレッチ。毎日やったら体も柔らかくなるかなぁ～？

今日はポカポカととっても気持ちのいい日です♪
初めて窓を開けっぱなしにしてます～
20度はあるなぁ～

今日から・・・

約半年ぶりにウォーキングを再開しました～
ウォーキングコースは、我が家から、グリーンパークをグルッと
１周して30分の距離です。
運動不足の私には結構な距離です＾＾
久々の運動でヘトヘトで帰ってきました～～～


昨日の発掘あるある大辞典で、太ももの筋肉が衰えると
太るといってたのですよ～～～～
それで、衰えてるかどうかのテストである実験をやってました。
まっすぐに立って、手のこぶしをお尻に当てて
片方の足を後ろへまげてこぶしにくっつくかどうかのテストです。
・・・TVの前で私も一緒にやってみました～～～～
さぁ～～～皆さんはどうですか～？
やってみてください！！！


私は・・・・




結果はもちろん太ももの筋肉が衰えてます・・・。
この筋肉を鍛えると、基礎代謝もあがるというので、
ウォーキングと一緒に頑張りたいと決心しました。
いつまで続くかはわかりませんが、
健康のため、引き締まった体を目指して、
頑張ろう～