Welcome to my house Petit Marche

シンプルでナチュラルな大人服を作って
自宅で販売しています♪
新作や日常の事を綴っていきます。。

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筋肉痛

2005-04-27 12:53:58 | ダイエット
ウォーキング2日目・・・
昨日も行って来ました。
しかし、足が重くて動かすのがつらい・・・
たった30分のウォーキングで筋肉痛だなんて、
相当老化してるなぁ~~~
思い立ってよかった!!!
帰ってきたらストレッチ。毎日やったら体も柔らかくなるかなぁ~?

今日はポカポカととっても気持ちのいい日です♪
初めて窓を開けっぱなしにしてます~
20度はあるなぁ~
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今日から・・・

2005-04-25 21:07:25 | ダイエット
約半年ぶりにウォーキングを再開しました~
ウォーキングコースは、我が家から、グリーンパークをグルッと
1周して30分の距離です。
運動不足の私には結構な距離です^^
久々の運動でヘトヘトで帰ってきました~~~


昨日の発掘あるある大辞典で、太ももの筋肉が衰えると
太るといってたのですよ~~~~
それで、衰えてるかどうかのテストである実験をやってました。
まっすぐに立って、手のこぶしをお尻に当てて
片方の足を後ろへまげてこぶしにくっつくかどうかのテストです。
・・・TVの前で私も一緒にやってみました~~~~
さぁ~~~皆さんはどうですか~?
やってみてください!!!


私は・・・・




結果はもちろん太ももの筋肉が衰えてます・・・。
この筋肉を鍛えると、基礎代謝もあがるというので、
ウォーキングと一緒に頑張りたいと決心しました。
いつまで続くかはわかりませんが、
健康のため、引き締まった体を目指して、
頑張ろう~
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