四方寄の備忘録

人生について。深く反省して行こうと思います。

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

古墳探訪001 ヌレ観音古墳 合志市黒松

2016年01月16日 17時18分40秒 | 古墳・遺構

こんにちは!本日は、禁トレ頑張った自分へのご褒美に、

合志市黒松古墳群にある、ヌレ観音古墳へ行ってきました。

古墳の高さは、上の写真のとおり。古墳の頂上部分からロープが垂らしてあるので、

登ってみます。

頂上には、石仏が3体。

石仏については、以下写真。

ヌレ観音という名称から、なにか深い由縁があると思いきや、祠がないからとの事。

結構、高いぞ、トレーニングにはいいかも・・・

 

奥から

黒松古墳群 1号墳 ヌレ観音古墳でした。

でも、ここ、3号墳の方が貴重なんですよね。皆さん、興味ないと思うので、

写真と説明省略します。それでは。

 

 

 

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

禁トレ003

2016年01月15日 14時45分37秒 | 禁煙できるかな?

は~い!こんにちは!!

今日の禁トレの結果です。

ウオーキングとジョギング行いました。

距離 4.32km

時間 34:09

消費cal 381kcal

平均速度 7.6km/h

高度差 87m

体重 76.8㎏

体脂肪率 21.5%

途中、靴紐がほどけて

ロスタイム発生。

Runtasuticさんより、

1000kcal消費の祝いの

メールが届く。

ちょっと嬉しい。

まあ、脂肪1kg燃焼

させる為には、

7200kcal位の

運動が必要なので、

喜んでもいられない。

心拍計買おうかな・・・

以上。

今日の禁トレでした。

 

たばこ代累計 ¥2120

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

禁煙したいな002

2016年01月14日 14時37分07秒 | 禁煙できるかな?

禁トレ2日目。

こんにちは。

今日は、朝からウオーキング

行いました。

距離3.1km

平均速度 8.1 km/h

高度差 47m

時間 23:06

消費cal 264

体重 77.3㎏

体脂肪率 22.3%

 

たばこ代累計 ¥2120

 

禁トレ がんばるぞ!!

 

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

禁煙したいな002禁トレ開始!

2016年01月13日 14時01分22秒 | 禁煙できるかな?

みなさん!こんにちは!!

本日から、早速、禁トレ

始めました。

スマホにrantasutic

のアプリを入れて

ハイライト1本吸って

ジョギング開始。

最初、5分ほど歩いて

それからジョギング。

距離    5.54km

時間    45:38

平均ペース 8:14min/km

消費kal       505kcal

高度差   136m

体重    76.9kg

体脂肪率  22.0%

でした。

やはり、運動前の

喫煙は、辞めた方がいいですね。

走り始めて10分くらい

きついのは、当たり前なんですけど、

淡がのどに絡むんですよね。

ちょっと、気になったのが、

最初歩いてたんですけど、

最初の1kmの平均速度が

10:51min/kmと

速く、徐々に減速している。

ペース配分間違えたのかな?

距離が2km程であれば、

平均12:00min/km

位で走れると思うけど、

少し長くなると

無意識にペースを

落としてしまうのでしょうね。

平均速度10:00min/km

を目標にがんばるぞ!!

 

たばこ代 累計¥1300 変わらず。

 

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

禁煙したいな001

2016年01月12日 19時18分39秒 | 禁煙できるかな?

昨日、24時間禁煙を

行う。結果成功は

したのだが、

その夜、一睡も出来ず。

翌朝、5時50分に出社。

自販機でラッキーストライクを

購入。

5時55分を待ち、

たばこに火をつける。

頭がクラクラした。

 

やはり、無理をするのは、

良くない。

たばこをやめられたのは、

良いが、健康を害する

恐れがある。

 

無駄に人生経験の多い

よもぎは、18年前

禁煙に成功した事がある。

6ヶ月間であるが・・・

 

当時は、毎日10km

走っていた。

某保険代理店の

研修生の試験を

受験して、

筆記試験は良かったが、

健康診断で引っかかり

改善しなければ、

2次面接へ

進めない。

体質改善の為である。

結果は、3次面接

でダメだったので

あるが、

宅建主任者の資格を

持っていたので、

別の不動産屋に就職する。

 

その時も、走り続けていた。

しかし、入社半年後の

飲み会で、ぶり返して

しまった。

 

たばこをやめた時は、

なんとなく辞めたので

よくわからない。

 

また、吸いだしたのは、

飲み会である。と

すぐわかる。

飲み会はできるだけ避けるので

良いとして、辞めた原因を

究明すべきでは、なかろうか。

 

そこで、たばこを辞めたときの

状況に立ち帰って原因を

辿って見る事にする。

 

今朝コンビニで

当時吸っていた

「ハイライト」を2個

購入した。

当時の体重は、72kg

体脂肪率16.8%

 

現在の体重は、77kg

体脂肪率21.7%

クソデブである。

 

毎朝10kmメートル

走るのは難しい。

しかし、毎年健康診断のある

1ヶ月前からジョギングを始め、

20日間は、3kmの道を22分から25分

かけて走っている。

まあ、その時の体重は、75.1kg

体脂肪率は、18.9%なので

こデブといった感じなのであるが、

当時の体系に近づける事も

原因究明に必要であると

よもぎは思う。

 

そこで、今後は、禁煙を

志してから以降の

たばこに費やした金銭の額と

禁煙した時の状況に

近づける為に、走った距離

と体重を記録してゆく。

現在 ラッキーストライク 460円

   ハイライト     420円×2

   累計       1300円

平成28年1月12日

   体重    77kg

         体脂肪率  21.7%

 

誰だ!言い訳長いぞ。って言ってる奴は。

禁煙出来るように、前向きに頑張ります。

 

 

 

 

 

 

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする