本日のストレス度を診断します
現代社会に生きる私たちの約半数は、病院に行かないまでも、つかれやすい、胃の調子がおかしいなど、何らかのからだの不調・不定愁訴を訴える"半健康人"だといわれています。誰もが目に見えない精神的なストレスを受けているのです。その心の負担を最小限に食い止め、より健康的な生活を送ることは、社会人として日頃から心がけて欲しい大事なツトメとも言えるでしょう
。日常生活で、あなたはいま、どのくらいのストレスを背負っているか、以下の質問をチェックしてみてください。
１ 寝つきが悪く、眠りが浅い
２ 朝の寝覚めが、すっきりしない
３ 朝食抜きで通勤する
４ 「通勤ラッシュ」に悩まされている
５ 午前中より午後の方が仕事の能率が上がる
６ 月曜日は仕事の能率が特に悪い
７ 仕事が不規則できちんとした時間に昼食がとれない
８ 昼休みは、ひとりで過ごすことが多い
９ 退社時間が待ち遠しい
１０ 職場での人間関係がうまくいっていない
１１ 上司の評価が気になる
１２ 会議での発言をしばしば後悔する
１３ 他人を説得するのが苦手だ
１４ しばしば残業をする
１５ 仕事上の接待でお酒を飲む機会が多い
１６ 独りでお酒を飲みたくなることが多く、飲めば愚痴が出る
１７ 仕事以外に楽しみを見出せない
１８ 家に仕事を持って帰る
１９ 年次休暇はほとんどとらない
２０ 休日になるとかえってイライラする
２１ 家庭でもくつろげず、おちつかない
２２ 不愉快なことがあると、我慢できない
２３ 胃腸の調子が悪く、下痢や便秘が続いている
２４ 理由なく頭痛、肩こりに悩まされている
２５ 食欲、性欲の減退を感じる
２６ 人生にまったく希望が持てない
２７ 他人から神経質と思われている
２８ 失敗をすれば、後々までそれが気になる
２９ 気に入らないと、相手に食って掛かる
３０ タバコを１日に２０本以上吸う
さて、あなたはいくつチェックされましたか？
チェック１５以上の方
◎あなたの心の疲労度は、限界を超えていると考えて間違いありません。
出きればすぐに専門医の診断を受けることをおすすめします。
６以上１４以下の方
◎あなたの心にはストレスがたまって、現在は警戒警報がでていると考えてください。普段の生活の中で、積極的に気分転換などストレス解消につとめることが大事です。
５以下の方
◎あなたの心は健康で、さわやかな毎日が過ごせるでしょう。
明日への活力！
定期的に、ご自分に対する“ご褒美整体”をしてやりましょう！
病気になってからでは、遅すぎます！
「整体」で心身のリフレッシュができます！
北松戸整体院HP
現代社会に生きる私たちの約半数は、病院に行かないまでも、つかれやすい、胃の調子がおかしいなど、何らかのからだの不調・不定愁訴を訴える"半健康人"だといわれています。誰もが目に見えない精神的なストレスを受けているのです。その心の負担を最小限に食い止め、より健康的な生活を送ることは、社会人として日頃から心がけて欲しい大事なツトメとも言えるでしょう
。日常生活で、あなたはいま、どのくらいのストレスを背負っているか、以下の質問をチェックしてみてください。
１ 寝つきが悪く、眠りが浅い
２ 朝の寝覚めが、すっきりしない
３ 朝食抜きで通勤する
４ 「通勤ラッシュ」に悩まされている
５ 午前中より午後の方が仕事の能率が上がる
６ 月曜日は仕事の能率が特に悪い
７ 仕事が不規則できちんとした時間に昼食がとれない
８ 昼休みは、ひとりで過ごすことが多い
９ 退社時間が待ち遠しい
１０ 職場での人間関係がうまくいっていない
１１ 上司の評価が気になる
１２ 会議での発言をしばしば後悔する
１３ 他人を説得するのが苦手だ
１４ しばしば残業をする
１５ 仕事上の接待でお酒を飲む機会が多い
１６ 独りでお酒を飲みたくなることが多く、飲めば愚痴が出る
１７ 仕事以外に楽しみを見出せない
１８ 家に仕事を持って帰る
１９ 年次休暇はほとんどとらない
２０ 休日になるとかえってイライラする
２１ 家庭でもくつろげず、おちつかない
２２ 不愉快なことがあると、我慢できない
２３ 胃腸の調子が悪く、下痢や便秘が続いている
２４ 理由なく頭痛、肩こりに悩まされている
２５ 食欲、性欲の減退を感じる
２６ 人生にまったく希望が持てない
２７ 他人から神経質と思われている
２８ 失敗をすれば、後々までそれが気になる
２９ 気に入らないと、相手に食って掛かる
３０ タバコを１日に２０本以上吸う
さて、あなたはいくつチェックされましたか？
チェック１５以上の方
◎あなたの心の疲労度は、限界を超えていると考えて間違いありません。
出きればすぐに専門医の診断を受けることをおすすめします。
６以上１４以下の方
◎あなたの心にはストレスがたまって、現在は警戒警報がでていると考えてください。普段の生活の中で、積極的に気分転換などストレス解消につとめることが大事です。
５以下の方
◎あなたの心は健康で、さわやかな毎日が過ごせるでしょう。
明日への活力！
定期的に、ご自分に対する“ご褒美整体”をしてやりましょう！
病気になってからでは、遅すぎます！
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