2024/5/20 こんにちわ
デクの坊、シニアすて吉っつぁんです
【プラス言葉】
顎ひいてフッと大きく深呼吸３回やって取りかかれーーー ーーー ーーー
【概略】
心中の 雑念払う 深呼吸
3回やって さあ行きまっせ 😃
ーーー ーーー ーーー
【AIとのコラボメッセージ】
雑念を吹き飛ばし、集中モードへ！
3つの深呼吸で最高の仕事に備えよう
目の前のタスクに集中できない、
頭の中がぐちゃぐちゃで何も進まない…
そんな時におすすめなのが、
「顎ひいてフッと大きく深呼吸３回やって取りかかれ」
**というシンプルな方法です
1回目: 顎を軽く引き、鼻からゆっくりと息を吸い込みます
お腹が膨らむように、意識的に深く吸い込みましょう
2回目: 息を止め、一瞬だけ胸を大きく膨らませます
まるで風船を膨らませるように、肺に空気を充満させます
3回目: 口からゆっくりと息を吐き出します 溜まっていた
老廃物を吐き出すように、最後までしっかりと吐き出しましょう
たった3回の深呼吸で、頭の中がスッキリと
リセットされ、集中力が劇的に高まります
雑念を吹き飛ばし、目の前のタスクに
集中できる状態へと導いてくれるでしょう
こころを澄まし 体を軽く 気をば巡らし 集中し
でわ、また遊びに来てください
最後までご視聴ありがとうございました
